解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く
例外、望ましい未来、スケーリング——変化の技術としての解決志向トーク
解決志向ブリーフセラピーとは何か、どのように機能するのか?
スティーブ・ド・シェイザーとインスー・キム・バーグが開発した解決志向ブリーフセラピー(SFBT)は、問題を分析するのではなく、既にうまくいっていること——クライアントの強み、過去の成功、望む未来——に注意を向ける。メタ分析では、幅広い問題領域で小から中程度の肯定的な効果が報告されており、成人集団における行動上の問題とうつ病に対して特に強みがある。
SFBTは1980年代、ミルウォーキーのブリーフ・ファミリー・セラピー・センターにおいて、スティーブ・ド・シェイザー、インスー・キム・バーグらの仕事を通じて発展した。「壊れていないなら直すな。うまくいっているならもっとやれ。うまくいっていないなら別のことをやれ」としばしば要約されるその創始の洞察は、ほとんどのセラピーの伝統を逆転させる。問題の歴史を掘り起こす代わりに、SFBTはクライアントに、代わりに何を望むか、それを既に持っている瞬間はいつか、そしてそれをもっと増やす小さな一歩は何かを問う。以下の実践は、SFBTの中核となる技法であり、それぞれが機能するための梃子とともに示されている。
実践法
- 望ましい未来——問題が解決したときの人生を描く
物事がうまくいっているとき、人生がどう見えるかを、具体的で行動レベルの詳細で描写してもらう。
- 例外を見つける——問題が既に軽い時はいつか?
問題がなかった、あるいはより軽かった時を特定する——これらは解決策が既に存在するという証拠である。
- スケーリング・クエスチョン
0〜10のスケールを使って進捗を可視化し、うまくいっていることを特定し、小さな次の一歩を定義する。
- 対処についての問い
物事がひどく見えるとき、その人がそもそもどう対処しているかを問う——そのレジリエンスを認め、掘り起こす。
- セッションを通じて強みを称賛する
その人が示す本物の強み、努力、リソースを意図的に名指しする——称賛としてではなく、情報として。
- 初回セッションの定型課題とセッション間の気づき
既にうまくいっていることへ注意を向けさせる、セッション間の観察課題を割り当てる。