30%の欲しいもの予算を意図的な配分として保護する

必要なものと貯蓄が確保された後は、欲しいもの予算は罪悪感なく使ってよいあなたのものである。

Why it works

剥奪ベースの予算管理が失敗するのは、人々が意志力を欠いているからではなく、ゼロ許容のシステムが心理的な欠乏を生み出すからである——制限された資源への認知的な没頭が代償的な支出を引き起こす。欲しいものを明示的に予算化することは、「禁じられた果実」のダイナミクスを取り除き、抑制と暴走のサイクルを予測可能で罪悪感のない許容量に置き換える。

How to do it

1. 必要なものが確保されていることと貯蓄が自動化されていることを確認した後、月間の欲しいもの予算を計算する。
2. それをカテゴリー（外食、娯楽、旅行）にどう配分するかを事前に決める——ルールとしてではなく意図として。
3. 欲しいもの予算の範囲内で使うときは罪悪感を持たずに使う——意図的な配分こそが目的である。
4. ある月に欲しいもの予算を超えてしまったら、失敗の証拠として扱うのではなく、翌月に調整する。

エビデンス

欠乏マインドセットに関する研究は、お金を含む資源が欠乏していると知覚することが、注意をトンネル化させ財務判断を損なうことを示している。明示的な裁量予算を配分することは、この欠乏認知を減らす。 (observational)

欠乏研究は主に観察的である。明示的な裁量予算が欠乏認知に与える具体的な効果は、独立に検証されたというより、より広い枠組みから推論されている。

出典

• Mullainathan & Shafir (2013), Scarcity: Why Having Too Little Means So Much

よくある間違い

欲しいもの予算を、必要がなくても毎月正確に30%使うための許可証として使ってしまうこと——その配分は上限であり、それ自体のために達成すべきターゲットではない。