必須ではない購入に24時間（または72時間）ルールを適用する

設定した閾値を超える予定外の購入を完了する前に、決まった期間待つ。

Why it works

衝動買いは、ホットで即時的な動機づけの状態によって駆動される。欲求は、その商品やアイデアに最初に接触したときに最も高く、ホットな表象が冷めるにつれて時間とともに低下するのが通常である。義務的な待機期間は、衝動のピークを乗り越え、長期的な選好をよりよく反映する、より落ち着いた状態に決断を委ねる。このルールはまた、競合する検討事項（予算、代替案）が浮かび上がる時間も与える。

How to do it

1. 閾値を設定する。例えば、予定外で50ドルを超えるものは24時間待ち、200ドルを超えるものは72時間待つ。
2. 商品をカートではなくウィッシュリストに保存する。これは購入せずに欲求を認めることになる。
3. 待機期間の終わりに、ゼロから再評価する。「今もまだこれが欲しいか、なぜか？」

エビデンス

短い時間軸での欲求の低下効果は、ホット／クールシステムモデルや、情動的な衝動が熟考された選好よりも速く減衰することを示す研究と整合している。具体的なルールは、研究された閾値というより実践者の助言である。 (mechanistic)

24時間という枠組みはヒューリスティックである。根底にある仕組み（欲求は時間とともに冷める）は心理学において十分に裏付けられているが、「正しい」待機期間は人や品目によって異なる。

よくある間違い

待機期間をレビューを読んだり所有した姿を想像したりして過ごすこと。これはホットな表象を活性化させたままにし、一時停止の目的を台無しにする。