大きな目標を設定し、そこから逆算する
長期的には高く狙い、そこから今年、今月、今日のワン・シングを導く。
Why it works
遠く野心的な目標は、それが今何をすべきかに翻訳されて初めて行動を変えます。逆算すること――いつかの目標から、5年後の目標、今年、今月、今週、そして最終的に今日のワン・シングへと――は、それぞれの現在の行動を大きな目標に結びつけます。日々の努力が、忙しいだけで方向性のないものになるのではなく、目標に向けて積み重なっていくようにするのです。
How to do it
- 大きく具体的な長期目標を名付ける。
- それを段階的に戻していく。それに向かって進む、今年、今月、今週のワン・シングは何か？
- 今日のワン・シングで終わる。それにより、現在の行動が長期目標に直接結びつく。
エビデンス
具体的で挑戦的な目標が曖昧な、あるいは容易な目標よりも高いパフォーマンスを生み出すことを見出した目標設定理論、そして遠い目標を近位のサブゴールに分解することの価値と整合しています。特定の「今への目標設定」のはしごはケラーの実務家としての構造です。ロックとラザムの35年にわたる統合研究は、具体的で挑戦的な目標が曖昧、あるいは容易な目標よりも確実に優れているという主張の主要なエビデンス基盤です。 (rct)
大きな目標は近位のステップに分解された場合にのみ動機づけとなります。近い将来のワン・シングを持たない遠い目標は、行動を駆動するというよりむしろやる気を失わせる傾向があります。
出典
- Locke & Latham, goal-setting theory (specific, challenging goals improve performance)
- Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717.
よくある間違い
刺激的な長期目標を設定しても、そこから今日のワン・シングを導き出さないこと――目標は日々の行動から切り離された願いのままになってしまう。