現在どの意味の源泉が枯渇しているかを監査する

3つの源泉のうち、今の生活で最も枯渇しているものを定期的に評価し、まずそこに再投資する。

Why it works

人は、利用可能なとき(たいてい創造的な仕事)には一つの意味の源泉に過度に依存し、他の源泉を軽視する傾向がある。支配的な源泉が(失業、病気、関係の破綻によって)崩れると、他の源泉が回復力を提供するはずだが、それらは通常十分に発達していない。定期的な監査は、崩壊が明らかになる前に依存構造を特定し、単一の源泉への依存が招く意味の崩壊を防ぐ。

How to do it

1. それぞれの源泉について、現在のアクセスを1〜10で評価する。創造(どれだけ意味を持って創造・貢献しているか?)、体験(愛、美、真実からどれだけ受け取っているか?)、態度(避けられない困難の中にどれだけ意味を見出しているか?)。
2. 最も低く評価された源泉を特定する。問いかける。「これを押しのけたものは何か?ここに再投資するとはどういうことか?」
3. 今週、この枯渇した源泉へのアクセスを増やす具体的な変化を一つ起こす。
4. この監査を毎月繰り返す——生活状況とともに順位は変わる。

エビデンス

単一の源泉への意味の依存は、ポジティブ心理学において認識されている脆弱性であり、意味のポートフォリオの多様性は、崩壊時のより大きな回復力と関連づけられている。フランクルの枠組みは診断のカテゴリーを提供する。 (mechanistic)

この監査は実践的なツールであり、この正確な形式に対する具体的な試験のエビデンスは存在しない。根底にある構成概念(人生における意味のバランス)には観察的な裏付けがある。

よくある間違い

安定した時期に監査を行い、一つの源泉だけが枯渇していることを見つけ、主要な源泉が回復するとまた他の源泉を無視してしまうこと——監査の回復力としての価値は、主要な源泉を回復させることではなく、複数の源泉を維持することにある。