自分の時間が実際にどこへ行っているかを監査する
実際の時間の使い方を追跡し、体感的な欠乏と実際の欠乏のギャップを見つける。
Why it works
タイム・ファミンの感覚は、しばしば現実を上回る。低価値の活動(フィード、目的のない閲覧)は、目に見えない形で時間を漏らしていく。正直な時間監査は、「時間がない」という漠然とした感覚を、具体的で取り戻せるブロックに置き換える──これは時間を買い戻したり再配分したりするための前提条件だ。
How to do it
- 自分が実際にどう時間を使っているかを数日間記録する──自分がそう思っている使い方ではなく。
- 最大の低価値の漏れを正直に特定する。
- 取り戻した時間を、自分が重要だと言っていたものに意図的に再配分する。
エビデンス
時間使用の研究は、知覚された時間使用と実際の時間使用が一貫して乖離しており、裁量的な余暇時間がしばしば低満足度の画面活動に消費されることを一貫して示している。 (observational)
監査は漏れを明らかにするが、それ自体でタイム・ファミンを解決するわけではない。取り戻した時間が意図的に守られ、再割り当てされなければ、体感的な欠乏は持続しうる。
出典
- Time-use survey research on the gap between perceived and actual time allocation
よくある間違い
一度も確認せずに「時間がない」と結論づけ、漏れていた時間を取り戻しても、それを同じ低価値の活動で再び埋めてしまうこと。