自分の「十分」ポイントを見つける
それ以上のものが人生に加えることをやめる収入と物のレベルを定義する。
Why it works
消費は収入が上がるにつれて上向きにラチェットする傾向がある(快楽のトレッドミル)ため、満足は決して訪れない。ベースラインが動き続けるからだ。「十分」ポイントを明示的に名付けること——それ以上のものが有意にウェルビーイングを改善しない水準——は、上昇を止め、余剰を意味へとリダイレクトし始める目標を与える。
How to do it
- すでに必要なものを持っていた収入とライフスタイルの水準を振り返る。
- 自分の「十分」を名付ける——それ以上ではもっと欲しいと思うよりも時間が欲しいと思う地点を。
- それを超える余剰を、アップグレードではなく自由、寛大さ、意味に向ける。
エビデンス
快楽的適応、そしてある水準を超えると感情的ウェルビーイングへの収入の限界的なリターンが逓減することに関する研究によって支持されている——お金が増えるにつれて、それが買う幸福の追加分は少なくなる。宝くじの当選者と事故被害者に関するブリックマンらの研究は、人々がベースラインに向けて適応し戻ることの基礎的なエビデンスであり、なぜ常に上昇する収入がめったにウェルビーイングの持続的な利益をもたらさないかを示している。 (observational)
しきい値は場所、家族、状況によって大きく異なる。後続の研究はプラトーをより微妙にしている。本当の十分さの水準以下では、より多くのお金は明らかに役立つ。
出典
- Kahneman & Deaton (2010), income and emotional wellbeing, PNAS
- Kahneman, D., & Deaton, A. (2010). High Income Improves Evaluation of Life but Not Emotional Well-Being. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), 107(38), 16489–16493.
- Brickman, P., Coates, D., & Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery Winners and Accident Victims: Is Happiness Relative? Journal of Personality and Social Psychology, 36(8), 917–927.
よくある間違い
「十分」を常に現在の収入のすぐ上に位置する動く標的として設定すること。それでは決して到達できない。