ビッグファイブの性格：地に足がついていて、おおらか — どんなふうに現れうるか

慣れ親しんだものを、来るままに受け取るのがあなたに合うようで、くつろいだ、ゆったりした暮らし方になるかもしれません。

ビッグファイブの性格についての3分間のセルフリフレクションでたどり着きうるパターンの一つです。これは2つの性格特性についての軽いリフレクションであり、性格の査定や心理テストではありません。どちらの特性も、どちらの側に寄っていても問題ではなく、あなたの心の健康について何かを示すものでもありません。診断をするものではありません。

答えがここに傾いたとき

大好きな場所へまた戻り、すでに知っている活動を真っ先に選び、週末は空けておく、というあなたです。リストや早めの締め切りは、あまりあなたのスタイルではありません。

あなたの答えは、開放性も誠実性も低めのほうに位置します。私たちは、ふだんの暮らしを、改善したり組み直したりしなくても楽しめる人、と捉えたいと思います。

そこには、ゆとりがあります。新しさや完璧さを追いかけているようには見えず、そのぶん、ただ物事を楽しむ余地が残るかもしれません。

負担になりうるのは、新しい仕事や引っ越しのように、人生が突然、変化と段取りを同時に求めてきたときです。そうした瞬間は、特に重く感じられますか。

私たちの見方では、そのどちらも欠点ではありません。ごく軽く保った少しの構造が、大変な時期を楽にしてくれることがあり、続く実践では、その一つを紹介します。

どんなふうに現れうるか

• 空いている土曜日を、いつものように心地よく過ごす。
• 荷造りは前の晩か、当日の朝。
• いつもの食べ物、音楽、仲間に満足する。
• 小さな事務作業は、待てなくなるまで待たせておく。

その中にある本当に役立つもの

• このパターンには満ち足りた感じがあります。目の前にあるものを、それ以上を求めずに楽しめます。
• 計画にこだわらないことで、一緒にいて気楽な人になれるかもしれません。

どこで負担になりうるか

• 新しい技術と丁寧な段取りの両方が必要な大きな変化は、圧倒されるように感じられることがあります。
• 大切にしていることも、それを支える構造がないと、流れていってしまうことがあります。

小さな練習：軽い錨をひとつ

1. 友人関係、目標、事務作業など、大切にしているのに流れていきやすいものを一つ選びます。
2. 日曜日のコーヒーのように、毎週すでにやっていることに結びつけます。
3. 1か月間、その枠で、毎週ひとつだけ小さなことをします。

ゆっくり考えてみたい問い

• 今の暮らし方で、私が心から愛しているところはどこだろう。
• 流されないようにしたいことを一つ挙げるとしたら、何だろう。
• 次の大きな変化を、少し迎えやすくするものは何だろう。