Práticas de coaching para criança de 2 anos com ansiedade social
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para criança de 2 anos com ansiedade social, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use exposição social gradual
Comece com interações sociais de baixo risco e aumente sistematicamente a dificuldade.
Superando a Timidez: O Framework de Philip Zimbardo - Extinga a busca por reasseguramento
Reduza gradualmente com que frequência você busca reasseguramento de outras pessoas de que a coisa temida não vai acontecer.
Extinção dos Comportamentos de Segurança, na Prática - Extinga a dependência de uma pessoa de apoio
Entre gradualmente em situações temidas com apoio decrescente de uma pessoa que tem sido fonte de segurança.
Extinção dos Comportamentos de Segurança, na Prática - Construa uma hierarquia de evitação e trabalhe nela sistematicamente
Liste todas as situações que você evita por causa da ansiedade, das menos às mais assustadoras, e depois suba na lista.
Extinção dos Comportamentos de Segurança, na Prática - Identifique a ansiedade antecipatória como o alvo real
Distinga o sintoma do medo do sintoma — a intenção paradoxal tem como alvo o segundo, não o primeiro.
Logoterapia: Intenção Paradoxal - Entre deliberadamente em desconforto de baixo risco
Escolha regularmente pequenas situações que disparam a ansiedade alvo para que o sistema nervoso aprenda que é sobrevivível.
O Ciclo Confiança–Competência - Rotulagem em terceira pessoa para ativar a testemunha
Refira-se a si mesmo pelo nome ou em terceira pessoa ao narrar sua experiência: "Dan está se sentindo ansioso."
A Postura de Testemunha - Experimentos de Enquete: Testando Crenças ao Perguntar aos Outros
Teste previsões sociais perguntando a uma pequena amostra de pessoas o que elas realmente pensam — em vez de presumir.
Experimentos Comportamentais: Testando Crenças no Mundo Real - Organize o ambiente para apoiar estados na Zona Verde
Rotinas previsíveis, conforto sensorial e baixo estresse de transição tornam o Verde mais acessível.
Zonas de Regulação (Leah Kuypers) - Escute com empatia e valide o sentimento
Reflita com precisão a emoção que você vê antes de fazer qualquer outra coisa.
Coaching Emocional (John Gottman)
Preocupações relacionadas
- ansiedade social recém-desenvolvida em criança de 7 anos
Comece com interações sociais de baixo risco e aumente sistematicamente a dificuldade.
Use exposição social gradual
- evitação encoberta na ansiedade
Identifique e extinga os atos mentais — ensaiar, planejar, distrair — que cumprem a mesma função que a evitação manifesta.
Reduza os comportamentos de segurança mentais encobertos
- como lidar com ansiedade social na escola
Comece com interações sociais de baixo risco e aumente sistematicamente a dificuldade.
- Social scripts para ansiedade
Prepare aberturas e transições simples e naturais para não improvisar do zero sob pressão.
Construa roteiros para entrada em situações e transições
- apoio a pessoas com agorafobia
Entre gradualmente em situações temidas com apoio decrescente de uma pessoa que tem sido fonte de segurança.
Extinga a dependência de uma pessoa de apoio
- abordar situações que evitamos
Quando um medo injustificado impulsiona a evitação, aproxime-se deliberadamente da situação.
Aproxime-se quando o medo diz para evitar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.