Práticas de coaching para autenticidade e senso de valor

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para autenticidade e senso de valor, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Viver de Coração Inteiro: O Que Brené Brown Quer Dizer com Isso
   Viver de coração inteiro, no sentido de Brené Brown, significa encarar a vida a partir de uma base de valor próprio — "eu sou suficiente" — em vez de conquistar seu valor.
   Ousar Grandemente, Explicado na Prática
2. Reivindique o merecimento agora
   Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
   Os Presentes da Imperfeição, na Prática
3. Construir autoestima autêntica em vez de defensiva
   Distinga o autovalor fundamentado em valores genuínos do autovalor sustentado por validação externa.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
4. Cultive autenticidade
   Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
   Os Presentes da Imperfeição, na Prática
5. Pratique o valor independente da conquista
   Afirme deliberadamente seu valor em dias de baixa conquista — não apesar da falta de realização, mas independentemente dela.
   Autovalor vs. Autoestima
6. Mude o objetivo de alta autoestima para autoconsideração autêntica
   Pare de tentar se sentir bem consigo mesmo e comece a buscar autoconhecimento honesto e compassivo.
   Autovalor vs. Autoestima
7. Passando da validação alheia para a autovalidação
   Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
   Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
8. Escolha autenticamente — a partir dos seus próprios valores, não da expectativa
   Faça escolhas que reflitam seus valores reais, e não o papel que outros lhe atribuíram.
   Existencialismo e Escolha Radical
9. Desvincule o autovalor dos resultados que você não pode controlar
   Seu valor como pessoa não está em jogo em situações onde os resultados dependem de fatores externos.
   A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
10. Identifique onde sua autoestima é contingente
    Mapeie as condições específicas das quais seu autovalor atualmente depende, para que possa ver a fragilidade claramente.
    Autovalor vs. Autoestima

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.