Práticas de coaching para admiração e o eu diminuído para meu adolescente
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para admiração e o eu diminuído para meu adolescente, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Admiração e o Eu Pequeno
A pesquisa de Dacher Keltner mostra que a admiração — a resposta a algo vasto que excede nosso enquadramento atual — produz de forma confiável o "eu pequeno": uma diminuição sentida das preocupações individuais, experimentada como expansiva, e não deflacionária. Essa mudança reduz a ruminação autofocada, aumenta o comportamento pró-social e amplia a sensação de tempo disponível. Os efeitos centrais estão bem replicados; as afirmações neurais e de saúde a jusante são mais preliminares. - Invoque deliberadamente a mudança para o eu pequeno
Busque um encontro com algo genuinamente vasto para deixar que suas preocupações pessoais sejam reproporcionadas.
Admiração e o Eu Pequeno - Cortejando o eu pequeno
Busque experiências que fazem você se sentir pequeno de uma forma boa — e perceba o alívio nisso.
Caminhadas de Espanto e a Ciência do Assombro - Buscar a admiração como emoção de ampliação e autotranscendência
A admiração expande a percepção de tempo, reduz o pensamento autofocado e aumenta o comportamento pró-social — e pode ser acessada deliberadamente.
Ampliar e Construir, na Prática - Escreva a partir da perspectiva do eu pequeno depois da admiração
Depois de uma experiência de admiração, escreva brevemente a partir da perspectiva de alguém cujas preocupações pessoais parecem apropriadamente pequenas.
Admiração e Bem-Estar, na Prática - Use a admiração para se reconectar com algo maior do que você
Quando a admiração fizer o eu parecer pequeno, siga o impulso natural em direção ao pertencimento — à comunidade, à natureza ou à humanidade em geral.
Admiração e Bem-Estar, na Prática - Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser) - Audite sua vida em busca de acesso à vastidão
Mapeie seu ambiente por quanta vastidão genuína ele contém — e ajuste-o.
Admiração e o Eu Pequeno - Construa um catálogo pessoal de microgatilhos de admiração
Identifique os pequenos estímulos confiáveis no seu ambiente cotidiano que de forma confiável produzem uma leve sensação de espanto — e use-os deliberadamente.
Admiração e Bem-Estar, na Prática - Escreva sobre um valor que importa para você
Antes de uma situação estressante ou ameaçadora, passe cinco minutos escrevendo sobre um valor que é genuinamente importante para você.
Teoria da Autoafirmação, na Prática
Preocupações relacionadas
- micro-admiração
Encontre assombro em coisas pequenas e intrincadas quando não é possível chegar a uma vista grandiosa.
Micro-espanto no ordinário
- Awe And The Small Self
A pesquisa de Dacher Keltner mostra que a admiração — a resposta a algo vasto que excede nosso enquadramento atual — produz de forma confiável o "eu pequeno": uma diminuição sentida das preocupações individuais, experimentada como expansiva, e não deflacionária. Essa mudança reduz a ruminação autofocada, aumenta o comportamento pró-social e amplia a sensação de tempo disponível. Os efeitos centrais estão bem replicados; as afirmações neurais e de saúde a jusante são mais preliminares.
Admiração e o Eu Pequeno
- admiração e o eu diminuído como cuidador
A pesquisa de Dacher Keltner mostra que a admiração — a resposta a algo vasto que excede nosso enquadramento atual — produz de forma confiável o "eu pequeno": uma diminuição sentida das preocupações individuais, experimentada como expansiva, e não deflacionária. Essa mudança reduz a ruminação autofocada, aumenta o comportamento pró-social e amplia a sensação de tempo disponível. Os efeitos centrais estão bem replicados; as afirmações neurais e de saúde a jusante são mais preliminares.
- admiração e o eu diminuído como pai ou mãe
A pesquisa de Dacher Keltner mostra que a admiração — a resposta a algo vasto que excede nosso enquadramento atual — produz de forma confiável o "eu pequeno": uma diminuição sentida das preocupações individuais, experimentada como expansiva, e não deflacionária. Essa mudança reduz a ruminação autofocada, aumenta o comportamento pró-social e amplia a sensação de tempo disponível. Os efeitos centrais estão bem replicados; as afirmações neurais e de saúde a jusante são mais preliminares.
- admiração e o eu diminuído com orçamento limitado
A pesquisa de Dacher Keltner mostra que a admiração — a resposta a algo vasto que excede nosso enquadramento atual — produz de forma confiável o "eu pequeno": uma diminuição sentida das preocupações individuais, experimentada como expansiva, e não deflacionária. Essa mudança reduz a ruminação autofocada, aumenta o comportamento pró-social e amplia a sensação de tempo disponível. Os efeitos centrais estão bem replicados; as afirmações neurais e de saúde a jusante são mais preliminares.
- admiração e o eu diminuído sob estresse
A pesquisa de Dacher Keltner mostra que a admiração — a resposta a algo vasto que excede nosso enquadramento atual — produz de forma confiável o "eu pequeno": uma diminuição sentida das preocupações individuais, experimentada como expansiva, e não deflacionária. Essa mudança reduz a ruminação autofocada, aumenta o comportamento pró-social e amplia a sensação de tempo disponível. Os efeitos centrais estão bem replicados; as afirmações neurais e de saúde a jusante são mais preliminares.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.