Práticas de coaching para técnica de reconfiguração do conflito
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para técnica de reconfiguração do conflito, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Separe a pessoa do problema
Trate o conflito como um problema que vocês enfrentam juntos, não uma disputa em que competem.
A Terceira Alternativa na Prática - Lutem contra o problema, não um contra o outro
Reoriente o conflito para que ambos os parceiros encarem o problema juntos, em vez de se encararem um ao outro.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Transforme o relacionamento, não apenas a questão
Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
A Terceira Alternativa na Prática - Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
A reformulação de problemas significa reconsiderar deliberadamente qual problema você está realmente tentando resolver antes de gerar soluções. O trabalho de Min Basadur sobre resolução criativa de problemas mostra que o enquadramento com o qual você começa restringe fortemente as soluções que você encontra — mudar o enquadramento costuma desbloquear soluções que eram invisíveis na definição original. - Pergunte "Você está disposto a buscar uma solução melhor do que qualquer um de nós já pensou?"
Abra a conversa com uma única pergunta que reconfigura ambas as partes de adversárias para cocriadoras.
A Terceira Alternativa na Prática - Reformulação Cognitiva, na Prática
A reformulação cognitiva é a habilidade de capturar uma interpretação automática e distorcida de uma situação e reavaliá-la deliberadamente de forma mais precisa e equilibrada — o que muda a emoção que a interpretação estava impulsionando. A reavaliação cognitiva é uma das estratégias de regulação emocional mais estudadas e eficazes da psicologia. São habilidades cotidianas de autoajuda; para humor baixo ou ansiedade persistentes, use-as junto com apoio profissional. - Assuma a perspectiva deles com precisão
Construa um modelo preciso de como a situação parece do lado deles, não uma caricatura.
Empatia Tática - Reconheça quando mudar de modo no meio do conflito
O modo certo no início de uma conversa pode não ser o certo dez minutos depois.
O Instrumento de Modos de Conflito Thomas–Kilmann (TKI) - Revise crenças globais quando estão genuinamente erradas
Quando uma crença é demonstravelmente imprecisa — não apenas dolorosa — atualize-a em vez de defendê-la contra a evidência.
Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática - Gere uma alternativa equilibrada
Substitua o pensamento distorcido por um mais preciso e ainda assim acreditável.
Reformulação Cognitiva, na Prática
Preocupações relacionadas
- reconfigurar o conflito
Reoriente o conflito para que ambos os parceiros encarem o problema juntos, em vez de se encararem um ao outro.
Lutem contra o problema, não um contra o outro
- reenquadramento cognitivo durante conflitos
A reformulação cognitiva é a habilidade de capturar uma interpretação automática e distorcida de uma situação e reavaliá-la deliberadamente de forma mais precisa e equilibrada — o que muda a emoção que a interpretação estava impulsionando. A reavaliação cognitiva é uma das estratégias de regulação emocional mais estudadas e eficazes da psicologia. São habilidades cotidianas de autoajuda; para humor baixo ou ansiedade persistentes, use-as junto com apoio profissional.
Reformulação Cognitiva, na Prática
- pensamento por primeiros princípios aplicado na prática durante conflitos
O pensamento de primeiros princípios significa decompor um problema até as verdades fundamentais que você tem certeza, e então raciocinar de volta a partir dessas — em vez de raciocinar por analogia com 'como normalmente se faz'. O relato moderno mais conhecido é Elon Musk sobre os custos de foguetes: em vez de aceitar o preço vigente de um foguete, ele perguntou do que um foguete é feito e o que o alumínio, titânio, cobre e fibra de carbono custam como matérias-primas. Isso cortou os custos presumidos em 90%. O princípio remonta à Física de Aristóteles — os elementos mais básicos, indivisíveis de um domínio a partir dos quais todo o resto é derivado — e ao método de Descartes de duvidar tudo até que apenas o que é certo permaneça. Em contextos de resolução de problemas, significa separar o que você sabe com certeza do que você assumiu e então raciocinar a partir do certo. Funciona por raciocínio dedutivo, não por cópia de soluções existentes — e leva tempo; não é mais rápido do que raciocínio por analogia, é mais profundo.
Pensamento de Primeiros Princípios, Aplicável
- Reenquadrar o problema para resolverlo correctamente desde o princípio, não conflito
A reformulação de problemas significa reconsiderar deliberadamente qual problema você está realmente tentando resolver antes de gerar soluções. O trabalho de Min Basadur sobre resolução criativa de problemas mostra que o enquadramento com o qual você começa restringe fortemente as soluções que você encontra — mudar o enquadramento costuma desbloquear soluções que eram invisíveis na definição original.
Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
- A perspectiva externa durante um conflito
Trate o conflito como um problema que vocês enfrentam juntos, não uma disputa em que competem.
Separe a pessoa do problema
- teoria do apego aplicada na prática durante conflitos
Sim — o estilo de apego pode mudar, embora geralmente mude por graus em vez de virar de um tipo para outro. A pesquisa descreve ansiedade e evitação como dimensões contínuas, não quatro caixas fixas, e o trabalho longitudinal sobre 'segurança conquistada' descobre que pessoas com histórias inseguras podem se mover em direção ao funcionamento seguro através de relacionamentos corretivos, terapia e prática deliberada. O que essa mudança parece na prática é mover alguns pontos em direção à segurança, não se tornar uma pessoa diferente. Os estilos são tendências — não destinos permanentes — e entendê-los como tais é o que os torna úteis.
Teoria do Apego, de Forma Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.