Práticas de coaching para definição de metas para casais
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para definição de metas para casais, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Como construir uma lista de desejos compartilhada com um parceiro ou familiar
Uma lista de desejos compartilhada é mais difícil de adiar e mais motivadora do que uma solitária — e as próprias experiências são mais ricas.
O Método da Lista de Desejos - Escave valores centrais antes de escrever metas
Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Relate contra compromissos específicos e verificáveis
Diga ao seu parceiro exatamente o que você vai fazer, para que o "progresso" possa ser confirmado, não maquiado.
Parceiros de Responsabilidade - Esclarecer a Meta com precisão
Estabeleça exatamente o que a pessoa quer alcançar — não o tema apresentado, mas o resultado específico e assumido.
O Modelo GROW de Coaching, na Prática - Tenha a conversa sobre legado
Discutam o que querem que este relacionamento represente e o que querem deixar para trás.
O Sistema de Significado Compartilhado - Mantenha um ritmo regular de revisão
Confira semanalmente e pontue no fim do ciclo, para que os OKRs continuem vivos, em vez de esquecidos.
OKRs para Pessoas, Não Apenas para Empresas - Escreva um contrato de compromisso formal com um árbitro e apostas
Formalize sua meta com uma métrica clara, um prazo, apostas que você vai perder se falhar, e um árbitro que a faça cumprir.
Contratos de Compromisso, na Prática - Construa rituais de conexão e significado compartilhado
Crie rituais repetíveis que sinalizem que o relacionamento é prioridade.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos - Mapeie os obstáculos: aplique o WOOP às suas metas de life crafting
Para cada meta, identifique o obstáculo interno mais provável e planeje sua resposta antes de precisar dela.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas)
A teoria dos sistemas de metas de Arie Kruglanski propõe que metas e os meios para alcançá-las formam uma rede associativa na mente, com cada elemento ligado aos outros. Quando um único meio pode servir a várias metas (multifinalidade), a motivação é amplificada; quando as metas competem pelo mesmo meio ou tempo (conflito de metas), perseguir uma pode suprimir ou extinguir a motivação para outra. A teoria é bem desenvolvida conceitualmente, com um conjunto de pesquisas experimentais que a sustentam.
Preocupações relacionadas
- relação entre metas e meios
O caminho ao qual você se compromete molda a intensidade com que você persegue a meta — meios diferentes produzem níveis diferentes de dedicação.
Fortaleça o comprometimento com a meta através dos meios que você escolhe
- teoria da definição de metas com meu parceiro
A teoria do estabelecimento de metas de Locke e Latham sustenta que metas específicas e difíceis geram desempenho maior do que metas vagas ou fáceis — desde que a pessoa esteja comprometida e tenha habilidade adequada. Este é um dos achados mais replicados na psicologia organizacional e de desempenho, com suporte em centenas de estudos que abrangem contextos de laboratório e de campo.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática
- esclarecer metas na terapia
Nomeie as direções para as quais você quer que sua vida se mova, distintas de metas que se pode riscar de uma lista.
Clarificação de valores
- teoria da definição de metas com amigos
A teoria do estabelecimento de metas de Locke e Latham sustenta que metas específicas e difíceis geram desempenho maior do que metas vagas ou fáceis — desde que a pessoa esteja comprometida e tenha habilidade adequada. Este é um dos achados mais replicados na psicologia organizacional e de desempenho, com suporte em centenas de estudos que abrangem contextos de laboratório e de campo.
- como cumprir suas metas
Formalize sua meta com uma métrica clara, um prazo, apostas que você vai perder se falhar, e um árbitro que a faça cumprir.
Escreva um contrato de compromisso formal com um árbitro e apostas
- como fazer os objetivos durarem
Formalize sua meta com uma métrica clara, um prazo, apostas que você vai perder se falhar, e um árbitro que a faça cumprir.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.