Práticas de coaching para afirmações criativas

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para afirmações criativas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Afirmações
   Repita declarações escolhidas sobre quem você é e com o que está comprometido.
   O Miracle Morning, na Prática
2. Use afirmação de valores, não afirmação de habilidade
   Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
3. Incantations (não afirmações)
   Frases faladas com fisiologia e emoção completas, repetidas até mudarem sua sensação sentida.
   As Práticas Centrais de Tony Robbins
4. Afirme forças e esforços genuínos
   Perceba e nomeie forças reais que a pessoa traz — não elogio vazio.
   Entrevista Motivacional, de Forma Prática
5. Trabalhe as afirmações e os "blurts" (crenças negativas súbitas)
   Traga à tona as crenças negativas sobre sua criatividade ("blurts"), depois contraponha-as deliberadamente.
   O Caminho do Artista na Prática
6. Use autoafirmação baseada em valores antes de avaliações ameaçadoras
   Antes de uma avaliação ameaçadora, escreva por 10 minutos sobre um valor que importa para você — não relacionado ao domínio sendo avaliado.
   Power Posing Revisitado
7. Acumule pequenas vitórias criativas para reconstruir a confiança
   Faça atos criativos deliberadamente pequenos todo dia até a identidade "eu sou criativo" começar a parecer verdadeira.
   Confiança Criativa, na Prática
8. Escreva sobre um valor que importa para você
   Antes de uma situação estressante ou ameaçadora, passe cinco minutos escrevendo sobre um valor que é genuinamente importante para você.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
9. Registro de Dados Positivos: Depois da Técnica da Seta Descendente
   Depois que a técnica da seta descendente trouxer à tona uma crença central, um registro de dados positivos guarda as pequenas experiências diárias que a contradizem.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
10. Mapeie sua hierarquia de valores
    Classifique o que você mais valoriza para poder recorrer à afirmação mais forte quando precisar.
    Teoria da Autoafirmação, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.