Práticas de coaching para critérios do essencialismo

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para critérios do essencialismo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial
   Greg McKeown argumenta que a eliminação disciplinada do não essencial — não a gestão do tempo — é a habilidade central da alta alavancagem. Dizer não com elegância, aplicar um filtro de critério extremo e reverter o pensamento de custo irrecuperável são as práticas ativas. O modelo é uma síntese de praticante; as técnicas individuais se apoiam em achados robustos da economia comportamental e da pesquisa de decisão.
2. Analise seus valores e expectativas para reduzir barreiras ocultas de motivação
   As expectativas dos outros e os valores transmitidos moldam se você acredita que pertence a um domínio — tornar mensagens implícitas explícitas elimina bloqueios ocultos de motivação.
   Teoria do Valor-Expectativa: Por Que Você Tenta (ou Não)
3. Essencialismo na Prática
   O Essencialismo de Greg McKeown é a busca disciplinada pelo menos, porém melhor: em vez de tentar dar conta de tudo, você distingue implacavelmente os poucos vitais dos muitos triviais e então projeta sua vida em torno dos poucos. Os movimentos centrais — proteger tempo para discernir, aceitar trocas e criar folga — são bem fundamentados, mesmo que a filosofia em si seja uma síntese de praticante.
4. Relativizando os padrões que você usa para se julgar
   Note o padrão que você está usando para avaliar sua vida e pergunte de onde ele veio e se você o escolheu.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
5. Desenvolva o pensamento de segundo nível, sistêmico
   Pratique sustentar múltiplos sistemas de valores como simultaneamente válidos, em vez de competindo pela dominância.
   Dinâmica Espiral, na Prática
6. Leve a sério que você não tem natureza fixa
   Pare de tratar sua personalidade, papel ou passado como algo dado — você está sempre em processo de se definir.
   Existencialismo e Escolha Radical
7. Pratique afrouxar a identificação com o ego-eu
   Treine a capacidade de observar seus pensamentos, sentimentos e papéis sem completamente sê-los.
   A Filosofia Perene, Tornada Prática
8. Distinga expressões saudáveis de não saudáveis de cada nível
   Cada vMEME tem uma forma saudável e uma patológica — saiba qual você está expressando.
   Dinâmica Espiral, na Prática
9. Audite julgamentos sobre pessoas quanto à substituição de protótipo
   Verifique se um julgamento sobre uma pessoa se baseia em seu comportamento real ou na semelhança com um tipo.
   A Heurística da Representatividade — Julgar pela Semelhança
10. Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
    Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
    Clareza do Autoconceito, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.