Atividades eudaimônicas: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para atividades eudaimônicas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Identificando e protegendo sua atividade significativa central
   Identifique as atividades que expressam suas melhores capacidades e estruture seu dia para que recebam suas melhores horas, não suas sobras.
   Eudaimonia Aristotélica: Florescimento Através da Virtude
2. Ancore a atividade a valores pessoais
   Escolha atividades prazerosas que também se conectem ao que genuinamente importa para você, não só ao que é fácil.
   Agendamento de Eventos Prazerosos, na Prática
3. Eudaimonia Aristotélica: Florescimento Através da Virtude
   Eudaimonia — frequentemente traduzida como "florescimento" ou "a vida boa" — é a resposta de Aristóteles para o que buscamos em última instância ao viver. Não é um sentimento de prazer, mas um exercício ativo da alma de acordo com a virtude ao longo de uma vida completa. A Ética a Nicômaco oferece um sistema preciso: as virtudes de caráter são o meio-termo entre extremos, desenvolvidas pela prática e exercidas em vida genuinamente social. A maioria das prescrições específicas de Aristóteles se alinha com a pesquisa contemporânea de bem-estar sobre caráter, relacionamentos e atividade significativa.
4. Engajamento significativo
   Passe tempo regular fazendo algo que gera tanto emoção positiva quanto um senso de propósito.
   Construindo Emoções Positivas, na Prática
5. Gaste tempo em atividades que parecem significativas e prazerosas
   Atividades que são tanto significativas quanto prazerosas produzem a maior felicidade com o tempo — mire na sobreposição.
   Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)
6. Meça florescimento, não apenas felicidade
   Pergunte regularmente: estou florescendo como ser humano — usando bem minhas capacidades — ou apenas me sentindo bem?
   Ética das Virtudes, na Prática
7. Experiência autotélica: encontre as atividades que você faz por si mesmas
   Uma experiência autotélica é aquela que recompensa em si mesma, não por algum resultado que produz — audite sua semana para encontrar onde as suas já acontecem.
   Flow e Significado: o Modelo de Csikszentmihalyi
8. Auditoria periódica de eudaimonia: você está realmente florescendo?
   Avalie periodicamente sua vida em relação às condições que Aristóteles considerava necessárias para o florescimento genuíno — não apenas seus sentimentos sobre isso.
   Eudaimonia Aristotélica: Florescimento Através da Virtude
9. Invista no que a pesquisa mostra que move o ponto de ajuste
   Priorize relacionamentos, autonomia e significado — os três fatores mais confiavelmente ligados a ganhos duradouros de bem-estar.
   A Esteira Hedônica, de Forma Prática
10. Aloque parte do seu orçamento de valores para outras pessoas
    Gastos pró-sociais — dinheiro gasto com outras pessoas — geram mais satisfação duradoura por real do que gastos equivalentes consigo mesmo.
    Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• As poucas coisas que me fazem sentir mais vivo e mais eu mesmo só recebem as sobras mortas e cansadas do fim do meu dia→
• Eu consigo me obrigar a fazer aqueles agradinhos fáceis, mas eles parecem vazios e não pegam de verdade→
• Muito do que faço é agradável o bastante, mas nada parece importar, e esse vazio está me desgastando→
• Minhas horas livres vão para coisas que são agradáveis na hora mas me deixam meio vazio depois→
• Minha vida é confortável e no papel estou bem, mas ela parece vazia e não consigo entender por quê→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.