Existencialismo ansiedade da morte: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para existencialismo ansiedade da morte, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Investir em relacionamentos próximos como amortecedor da mortalidade
   Laços relacionais profundos fornecem proteção genuína e não defensiva contra a ansiedade existencial.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
2. Examinar o medo da morte filosoficamente
   Engaje honestamente com o argumento epicurista de que a morte não é um mal — não para suprimir o medo, mas para examinar seu fundamento.
   Filosofia Epicurista: Felicidade Prática
3. Mover do gerenciamento do terror para a aceitação da mortalidade
   Desenvolva uma relação genuinamente sustentada com sua finitude, em vez de suprimi-la ou administrá-la.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
4. Use a saliência da mortalidade para esclarecer o que realmente importa
   Reflita regularmente sobre a finitude — não para produzir pavor, mas para afiar a relação sinal-ruído das suas escolhas.
   O Arrependimento dos Moribundos
5. Reflexão deliberada sobre a mortalidade
   Contemple brevemente sua vida finita para revelar o que realmente importa para você.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
6. Permaneça com a angústia da liberdade
   Quando o peso da escolha produzir vertigem, use-a como sinal — não como problema a evitar.
   Existencialismo e Escolha Radical
7. Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
   A teoria do gerenciamento do terror (TGT), desenvolvida por Greenberg, Pyszczynski e Solomon a partir do trabalho de Ernest Becker, sustenta que a consciência da mortalidade é um motor pervasivo da motivação humana: as pessoas amortecem a ansiedade da morte reforçando a autoestima e abraçando visões de mundo culturais que prometem imortalidade simbólica ou literal. Centenas de experimentos respaldam o efeito central de "saliência da mortalidade", embora sua magnitude no mundo real e a melhor resposta pessoal permaneçam debatidas.
8. Reconhecer o absurdo sem vacilar
   Veja o hiato entre sua fome de sentido e o silêncio do universo — e permaneça com ambos, sem resolvê-los.
   Absurdismo e a Prática do Sentido Apesar de Tudo
9. Melete thanatou — meditação sobre a morte
   Contemple brevemente sua própria morte hoje para clarificar o que realmente importa.
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
10. Reflita sobre o legado que você está construindo
    Considerar como você deseja ser lembrado conecta as ações presentes a um sentido que se estende além de sua vida.
    Terapia Centrada no Sentido, na Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Quando o medo da morte e da falta de sentido vai subindo, eu tendo a enterrá-lo no trabalho e na busca por status→
• O medo de morrer aparece de noite e eu ou entro em espiral ou empurro para baixo, sem nunca olhar de verdade→
• Não quero continuar me distraindo do fato de que vou morrer, mas também não quero entrar em espiral por isso→
• Estou travado numa decisão de verdade e perdido no barulho dela, e quero dar um passo atrás e perguntar como a versão de mim no fim da vida enxergaria isso→
• Ultimamente me pego consciente de que meu tempo está acabando, e em vez de deixar isso me assustar quero realmente ficar com isso por alguns minutos e deixar que me mostre o que eu mais me arrependeria de nunca ter feito.→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.