Práticas de coaching para como posso lidar com o jogo de culpa que meu colega pratica no trabalho?

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como posso lidar com o jogo de culpa que meu colega pratica no trabalho?, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Vá da culpa para a contribuição
   Pergunte como cada lado contribuiu para a situação em vez de quem é o culpado.
   Conversas Difíceis, na Prática
2. Pratique reconhecer sua contribuição em contextos de grupo
   Em conversas de debriefing de equipe ou distribuição de crédito, nomeie sua contribuição específica antes que alguém a resuma e a apague.
   Fenômeno do Impostor, na Prática
3. Corrija a culpa adicionando responsabilidade própria
   Ao culpar, adicione um relato honesto da sua própria contribuição ao problema.
   O Modelo Satir
4. Procure contribuição, não culpa
   Quase todo conflito tem contribuições dos dois lados — encontrar a sua muda a conversa.
   Looping para Compreensão (Conversas Difíceis)
5. Substitua a defensividade por responsabilidade parcial
   A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
   Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman
6. Personalização e autoculpa
   Assumir responsabilidade pessoal excessiva por eventos negativos que estavam parcial ou totalmente fora do seu controle.
   Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão
7. Note e questione a história que você já contou para si mesmo
   Entre o compromisso não cumprido e a conversa, você já construiu uma narrativa — e essa narrativa vai vazar para a conversa.
   Responsabilização Crucial: Cobrar Compromissos que Importam
8. Aplique a navalha a si mesmo
   Estenda às suas próprias ações passadas a mesma interpretação caridosa que oferece aos outros.
   A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica
9. Direcione todas as culpas para uma só
   Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
   Lojong: Treinamento Mental Tibetano
10. Seta descendente para interpretar o comportamento dos outros
    Use a técnica da seta para identificar a crença central que move sua interpretação de pior cenário do que alguém fez.
    A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.