how to avoid disappointing my friend when i criticize her writing

Replace critic monologue with compassionate self-talk — Speak to yourself the way you would speak to a close friend in the same situation. Compassionate Letter Writing — Write a letter to yourself from the perspective of a wise, compassionate friend — about something you’ve been judging yourself for. Don’t criticize, condemn, or complain — Criticism puts people on the defensive and rarely produces lasting change. Write to yourself about your struggles as you would write to a close friend — When you are struggling, write a paragraph to yourself from the perspective of a compassionate, wise friend who knows your situation. Extend the compassion you would give a friend to yourself — Ask what you would say to a capable friend who had delayed on the same task — then say that. Give yourself advice as if advising a close friend — Describe your problem as if a close friend brought it to you — then write the advice you would give them. Apply self-kindness as actively as you would to a friend — Treat yourself with the same warmth and understanding you would offer a close friend in the same situation. Compassionate letter to yourself — Write to yourself from the voice of an unconditionally kind, wise friend. Feedback: extract the signal, ignore the noise — Seek feedback fast, but use the part that actually tells you how to improve. Adapt how you deliver feedback to the person’s style — Deliver the same honest feedback in the form the other person can actually hear it.

Práticas de coaching para como criticar a escrita da minha amiga sem decepcioná-la

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como criticar a escrita da minha amiga sem decepcioná-la, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

Substitua o monólogo do crítico por uma autoconversa compassiva
Fale consigo mesmo da forma como falaria com um amigo próximo na mesma situação.
Trabalhando com seu Crítico Interior
Escrita de Carta Compassiva
Escreva uma carta para si mesmo na perspectiva de um amigo sábio e compassivo — sobre algo pelo qual você tem se julgado.
Terapia Focada na Compaixão: Acalmando o Crítico Interno
Não critique, condene ou reclame
A crítica coloca as pessoas na defensiva e raramente produz mudança duradoura.
Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, na Prática
Escreva para si mesmo sobre suas dificuldades como escreveria para um amigo próximo
Quando estiver com dificuldade, escreva um parágrafo para si mesmo na perspectiva de um amigo compassivo e sábio que conhece sua situação.
Escrita Expressiva (Pennebaker)
Estender a si mesmo a compaixão que daria a um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo capaz que tivesse atrasado a mesma tarefa — e então diga isso.
Autoperdão e Procrastinação
Dê a si mesmo conselhos como se aconselhasse um amigo próximo
Descreva seu problema como se um amigo próximo o tivesse trazido a você — depois escreva o conselho que daria a ele.
Diário de Autodistanciamento
Aplique a autobondade tão ativamente quanto ofereceria a um amigo
Trate-se com a mesma calidez e compreensão que ofereceria a um amigo próximo na mesma situação.
Autovalor vs. Autoestima
Carta compassiva para si mesmo
Escreva para si mesmo na voz de um amigo incondicionalmente gentil e sábio.
Autocompaixão, na Prática
Feedback: extraia o sinal, ignore o ruído
Busque feedback rápido, mas use a parte que realmente diz como melhorar.
Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida
Adapte como você entrega feedback ao estilo da pessoa
Entregue o mesmo feedback honesto na forma que a outra pessoa consegue realmente ouvir.
A Regra de Platina

Preocupações relacionadas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.

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