Práticas de coaching para como lidar com as emoções segundo a Bíblia
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com as emoções segundo a Bíblia, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Atenção plena à emoção presente
Observe a emoção como uma onda que passa por você — sem julgá-la, alimentá-la ou fugir dela.
Habilidades de Regulação Emocional da DBT, na Prática - O — Observe: Note o Que Está Realmente Acontecendo
Depois da parada, observe a situação, suas emoções e seus impulsos — sem julgamento e sem agir sobre eles.
A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise - Verifique os fatos e ação oposta
Teste se uma emoção condiz com os fatos; se não condizer, aja de forma oposta ao impulso dela para mudá-la.
Habilidades de Terapia Comportamental Dialética (DBT), na Prática - Nomeie as emoções que a situação provavelmente produzirá
Preveja quais sentimentos surgirão e com que intensidade — para que não sejam surpresas quando chegarem.
Cope Ahead: o Método da TCD para se Preparar para Situações Difíceis - N — Nutrir com autocompaixão
Ofereça à parte que sofre o que ela mais precisa — cuidado, reconhecimento, reasseguramento — como você faria por um amigo querido.
Meditação RAIN: A Prática de Quatro Passos de Tara Brach - Surfando a onda emocional com consciência de anicca
Quando uma emoção forte surge, acompanhe todo o seu arco — perceba-a subir e descer sem fugir ou amplificá-la.
Anicca: Trabalhando na Prática com a Impermanência - Dê a si mesmo permissão para sentir
Solte o julgamento sobre se você deveria ou não sentir de determinada forma — a emoção já está lá.
Honestidade Radical Sobre Emoções, na Prática - Entenda a função da emoção
Toda emoção evoluiu porque faz algo útil — descubra o que a sua está tentando fazer.
Habilidades de Regulação Emocional da DBT, na Prática - Traga os sentimentos para a conversa deliberadamente
Nomeie as emoções em vez de vazá-las — sentimentos não ditos não desaparecem, eles distorcem.
Conversas Difíceis, na Prática - Verifique os fatos
Antes de agir sobre uma emoção, pergunte se sua interpretação da situação realmente condiz com a evidência.
Habilidades de Regulação Emocional da DBT, na Prática
Preocupações relacionadas
- como lidar com suas emoções segundo a Bíblia
Depois da parada, observe a situação, suas emoções e seus impulsos — sem julgamento e sem agir sobre eles.
O — Observe: Note o Que Está Realmente Acontecendo
- como lidar com as emoções segundo a perspectiva bíblica
Depois da parada, observe a situação, suas emoções e seus impulsos — sem julgamento e sem agir sobre eles.
- como lidar com as emoções
Observe a emoção como uma onda que passa por você — sem julgá-la, alimentá-la ou fugir dela.
Atenção plena à emoção presente
- como lidar com as emoções: indicações de livros
Observe a emoção como uma onda que passa por você — sem julgá-la, alimentá-la ou fugir dela.
- como lidar melhor com as minhas emoções
Nomeie as emoções em vez de vazá-las — sentimentos não ditos não desaparecem, eles distorcem.
Traga os sentimentos para a conversa deliberadamente
- como lidar melhor com as emoções
Nomeie as emoções em vez de vazá-las — sentimentos não ditos não desaparecem, eles distorcem.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.