Práticas de coaching para como questionar suas crenças

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como questionar suas crenças, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Vire o "por quê" para suas próprias suposições
   Aplique o mesmo escrutínio de "por que eu acredito nisso?" às suas crenças existentes, não apenas a fatos novos.
   Interrogação Elaborativa: Pergunte "Por Que Isso É Verdade?"
2. Praticar o elenchus — interrogar as próprias crenças
   Escolha uma crença confiante e a interrogue como Sócrates faria: O que você quer dizer? Como você sabe? O que a refutaria?
   O Método Socrático, na Prática
3. Use o questionamento socrático para testar cada crença
   Interrogue toda afirmação com "como eu sei que isso é verdade?" até que só reste a rocha firme.
   Pensamento de Primeiros Princípios, Aplicável
4. Aplique o questionamento socrático ao seu próprio pensamento (não só ao dos outros)
   Use os mesmos tipos de pergunta em suas próprias crenças que você usaria para investigar as de outra pessoa.
   Questionamento Socrático
5. Experimentos comportamentais para testar crenças centrais in vivo
   Desenhe uma ação no mundo real que teste a crença central, e depois observe o que realmente acontece.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
6. Questionamento socrático
   Faça a si mesmo uma sequência de perguntas abertas que o levem a examinar uma crença por dentro.
   Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), na Prática
7. Testando uma crença central com evidência histórica
   Depois de identificar uma crença central, examine toda a sua história em busca de evidências que a contradigam.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
8. Questione suas próprias suposições com rigor socrático
   Pegue uma crença que você sustenta com confiança e submeta-a à pergunta socrática: "O que você realmente quer dizer com isso?"
   A Vida Examinada
9. Revise crenças passadas quanto ao que as evidências moveram — e o que não moveram
   Olhe para crenças passadas e pergunte: o que teria mudado minha opinião na época, e eu deixei que mudasse?
   Pensamento por Falsificação
10. A auditoria de suposições
    Traga à tona e questione as crenças que estão impulsionando uma decisão ou conflito atual.
    Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.