Práticas de coaching para como superar o ciúme e os problemas de confiança
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como superar o ciúme e os problemas de confiança, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Dê a si mesmo permissão para sentir
Solte o julgamento sobre se você deveria ou não sentir de determinada forma — a emoção já está lá.
Honestidade Radical Sobre Emoções, na Prática - Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
O Triângulo da Confiança - Baixe a guarda para elevar a pontuação de intimidade
Compartilhar algo real sobre você faz os outros se sentirem mais seguros para compartilhar algo real com você.
A Equação da Confiança na Prática - Ganhe o direito de aprofundar o relacionamento em estágios
A confiança se acumula com o tempo — comece com a credibilidade técnica e expanda para a intimidade conforme ela é conquistada.
A Equação da Confiança na Prática - Estenda confiança deliberadamente para convidá-la
Confie nos outros primeiro, de formas delimitadas, antes que tenham conquistado cada dimensão — é assim que a confiança se constrói.
O Triângulo da Confiança - Construir funcionamento seguro
Desenvolver gradualmente comportamentos e expectativas que caracterizam o apego seguro, mesmo que não sejam naturais ainda.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Diagnostique qual dimensão da confiança está rompida antes de tentar reparar
Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
O Triângulo da Confiança - Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
Ruptura e Reparo - Converta comparação em curiosidade
Quando notar admiração ou inveja, pergunte o que isso diz sobre o que você realmente valoriza — e depois persiga.
A Armadilha da Comparação - Mantenha um registro de evidências
Registre provas concretas da sua competência para contrariar o hábito da mente de descontá-las.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática
Preocupações relacionadas
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Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
Diagnostique qual dimensão da confiança está rompida antes de tentar reparar
- como reconstruir a confiança em um relacionamento após uma traição
Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
- como reconstruir a confiança
Nomeie a avaliação específica de confiança que falhou — depois trate dela, não da confiança em geral.
- Reconstruir a confiança com o tempo
A confiança se acumula com o tempo — comece com a credibilidade técnica e expanda para a intimidade conforme ela é conquistada.
Ganhe o direito de aprofundar o relacionamento em estágios
- O triângulo da confiança após um revés
O Triângulo da Confiança é um modelo que divide a confiança em avaliações separadas que você pode diagnosticar uma de cada vez, em vez de tratar a confiança como uma coisa única de tudo-ou-nada. Na versão de Charles Feltman (The Thin Book of Trust) há quatro: sinceridade (eu digo o que penso), confiabilidade de conduta (eu faço o que digo), competência (eu tenho a capacidade de fazer o que digo) e cuidado (eu tenho seus interesses no coração). A confiança se rompe quando qualquer uma dessas avaliações falha — e reparar a confiança exige identificar qual avaliação foi danificada, depois abordar essa específica, em vez de tentar reconstruir a confiança de modo geral.
O Triângulo da Confiança
- como construir confiança durante uma negociação
Confie nos outros primeiro, de formas delimitadas, antes que tenham conquistado cada dimensão — é assim que a confiança se constrói.
Estenda confiança deliberadamente para convidá-la
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.