Práticas de coaching para como lidar com manipulação emocional

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com manipulação emocional, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Domine suas histórias
   Separe os fatos da história que você está contando sobre eles antes de reagir.
   Conversas Cruciais, na Prática
2. Fogging (técnica do nevoeiro)
   Concorde com o que for verdadeiro em uma crítica sem aceitar a conclusão ou se defender.
   Treinamento de Assertividade, na Prática
3. Substitua a defensividade por responsabilidade parcial
   A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
   Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman
4. Disco riscado: mantendo uma posição sem escalar
   Repita sua posição com calma e consistência quando pressionado a abandoná-la.
   Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação
5. A auditoria de acusação
   Diga a pior coisa que a pessoa pode estar pensando sobre você — em voz alta, primeiro — para desarmá-la.
   Nunca Divida a Diferença, na Prática
6. Comece por como você se sente, não pelo que a pessoa fez
   Abra com "Eu sinto [emoção] quando [situação]" antes de descrever o que você quer que mude.
   O Início Suave: Como Você Começa uma Conversa Difícil Determina Como Ela Termina
7. Torne seguro
   Proteja a segurança psicológica para que a outra pessoa possa permanecer no diálogo em vez de se calar ou ficar hostil.
   Conversas Cruciais, na Prática
8. Valide a realidade deles antes de acrescentar a sua
   Reflita de volta o que eles vivenciaram antes de explicar qualquer coisa do seu lado.
   A Arte do Pedido de Desculpas
9. Reconheça e substitua os Quatro Cavaleiros
   Crítica, desprezo, defensividade e o muro de silêncio têm, cada um, um antídoto específico.
   A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos
10. Tenha conversas explícitas sobre confiança quando ela estiver em jogo
    Nomeie a questão de confiança diretamente, em vez de administrá-la indiretamente.
    O Triângulo da Confiança

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.