Práticas de coaching para como se reparentar após negligência emocional na infância

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como se reparentar após negligência emocional na infância, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Reparentalização limitada autoaplicada
   Trate o modo de criança vulnerável em você mesmo com o cuidado e os limites que a infância deveria ter fornecido.
   Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
2. Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
   Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
   A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)
3. Identifique e atenda a necessidade subjacente não atendida
   Por trás de todo esquema há uma necessidade infantil não atendida; aprenda a fornecer o que você precisava, de forma saudável, hoje.
   Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
4. N — Nutrir com autocompaixão
   Ofereça à parte que sofre o que ela mais precisa — cuidado, reconhecimento, reasseguramento — como você faria por um amigo querido.
   Meditação RAIN: A Prática de Quatro Passos de Tara Brach
5. Dar sentido à sua história
   Desenvolver uma narrativa coerente de seu histórico de apego — não para culpar os cuidadores, mas para entender de onde os padrões vieram.
   Teoria do Apego, de Forma Prática
6. Use o reconhecimento experiencial para destacar forças no momento
   Flagre a criança demonstrando uma virtude e nomeie a virtude diretamente.
   A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)
7. Use a brincadeira para restabelecer conexão depois de conflito ou separação
   O contato físico lúdico depois de um momento difícil re-solda o relacionamento mais rápido do que a conversa.
   Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica)
8. Torne-se consciente de suas próprias reações emocionais primeiro
   Um pai que fica sobrecarregado pela angústia do filho não consegue fazer coaching dela — a autoconsciência é o pré-requisito.
   Coaching Emocional (John Gottman)
9. Reescrita de imagética para memórias de esquema
   Revisite uma memória difícil da infância em imaginação e a reescreva para que as necessidades da criança sejam atendidas.
   Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
10. R — Recordar a dor
    Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
    Perdão: O Modelo REACH

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.