Como ajudar alguém a parar de agradar os outros: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como ajudar alguém a parar de agradar os outros, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Disco riscado: mantendo uma posição sem escalar
   Repita sua posição com calma e consistência quando pressionado a abandoná-la.
   Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação
2. Corrija o apaziguamento revelando sua posição real
   Quando você concordou para evitar conflito, volte e nomeie o que realmente pensa.
   O Modelo Satir
3. O não gracioso
   Recuse pedidos não essenciais com clareza e gentileza, separando a decisão do relacionamento.
   Essencialismo na Prática
4. Confie na capacidade da pessoa de encontrar seu próprio caminho
   Sustente a crença de que ela consegue atravessar isso — não a trate como frágil ou como um problema a administrar.
   Acolher o Espaço Emocional
5. Desenvolva discrepância entre valores e comportamento
   Aponte gentilmente a distância entre o que a pessoa quer e o que está fazendo.
   Entrevista Motivacional, de Forma Prática
6. Receba um "não" sem punição ou retraimento
   A qualidade da sua resposta a um "não" é o que ensina aos outros se seus pedidos são genuínos.
   Pedidos Não-Violentos: Como Pedir o Que Você Precisa Sem Exigir
7. Afirme forças e esforços genuínos
   Perceba e nomeie forças reais que a pessoa traz — não elogio vazio.
   Entrevista Motivacional, de Forma Prática
8. Declare uma necessidade positiva, não uma crítica negativa
   Diga ao seu parceiro o que você precisa, não o que ele deveria parar de fazer.
   O Início Suave: Como Você Começa uma Conversa Difícil Determina Como Ela Termina
9. Recrute um parceiro de apoio ao hábito para consciência e reforço
   Um parceiro de apoio que estimula e reforça a resposta concorrente acelera a redução do hábito.
   Treinamento de Reversão de Hábito, na Prática
10. Solte a necessidade de aprovação
    Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
    A Teoria do Deixa Eles, na Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Eu digo não, mas aí a pessoa insiste e insiste→
• Eu me pego concordando e dizendo "tá bom, tanto faz" quando por dentro discordo totalmente→
• Alguém me pede algo que não quero fazer e a palavra “não” simplesmente não sai→
• Amo alguém que está passando por dificuldade e vivo entrando de supetão pra resolver tudo por essa pessoa, mas estou começando a ver que tratá-la como se não desse conta pode estar dizendo a ela em silêncio que não dá→
• A pessoa me conta que tipo de pai, mãe ou parceiro quer ser, e está a anos-luz de como ela realmente vive→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.