Práticas de coaching para como fazer a coisa certa
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como fazer a coisa certa, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Ofereça uma reparação concreta
Diga o que você vai fazer para consertar as coisas ou evitar que se repitam — não apenas que você se sente mal.
A Arte do Pedido de Desculpas - Acrescente um pedido voltado para o futuro ao SBI
Combine a declaração de impacto com um pedido específico e exequível para a próxima vez.
O Modelo de Feedback SBI, na Prática - Parafraseie para verificar a compreensão
Reafirme o ponto de quem fala com suas próprias palavras e pergunte se você entendeu certo.
Escuta Ativa, na Prática - Aplique reciprocidade em conversas de feedback
Ofereça uma concessão genuína ou reconhecimento do seu próprio papel antes de pedir que alguém mude.
A Regra da Reciprocidade, de Forma Prática - Faça pequenos reparos durante o conflito — não apenas grandes desculpas depois
Um toque, um tom mais suave, um breve "eu te amo" no meio da discussão é reparo — use-o.
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos - Pergunte se a emoção corresponde aos fatos
Depois de verificar, decida se sua emoção é justificada pelos fatos reais — não pela interpretação.
Verificar os Fatos, Aplicado na Prática - Repare especificamente quando você foi quem causou o dano
Um pedido de desculpas de verdade nomeia o que você fez, por que doeu e o que você fará diferente — não apenas "desculpa".
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos - Faça as três perguntas restaurativas
Comece toda conversa sobre dano com: quem foi ferido, do que essa pessoa precisa, e quem é responsável por atender a essas necessidades?
Justiça Restaurativa (Howard Zehr) - Círculo de reconciliação facilitado
Reúna todas as partes afetadas com um guia neutro para nomear o dano, pedir perdão e restaurar o relacionamento.
Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana - Examine a evidência a favor e contra
Liste sistematicamente o que apoia sua interpretação e o que não apoia — como um advogado justo, não um promotor.
Verificar os Fatos, Aplicado na Prática
Preocupações relacionadas
- como processar ter sido prejudicado
Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
R — Recordar a dor
- desculpas e reparação
Um pedido de desculpas de verdade nomeia o que você fez, por que doeu e o que você fará diferente — não apenas "desculpa".
Repare especificamente quando você foi quem causou o dano
- conexão antes da correção
Uma criança que se sente conectada a você é muito mais receptiva à sua orientação do que uma que se sente atacada.
Conecte-se antes de corrigir
- entrei em uma discussão técnica com o entrevistador — devo pedir desculpas?
Admitir erros e fraquezas calmamente, sem excesso de desculpas, sem defensividade.
Assertividade negativa
- pedido de desculpas como reparo relacional segundo Gottman
Uma tentativa de reparo é qualquer gesto — humor, um pedido de desculpas, um tom mais suave, um pedido de pausa — que tenta baixar a tensão do conflito antes que ele se espalhe. A pesquisa de John Gottman descobriu que se os casais faziam e aceitavam com sucesso tentativas de reparo era um marcador chave que separava casais estáveis de casais em sofrimento. Não é evitar o conflito o que mais importa; é a capacidade de reparar dentro dele.
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
- culpa como sinal de reparo
A culpa é mais útil quando aponta para uma ação de reparação concreta em vez de sofrimento prolongado.
Use a culpa como sinal de reparação, não como punição
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.