Como resolver a indecisão: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como resolver a indecisão, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Avalie soluções por custos, benefícios e adequação
   Avalie cada solução pela probabilidade de sucesso, custos pessoais e adequação aos seus valores.
   Terapia de Resolução de Problemas, na Prática
2. Comprometa-se previamente a um limite rígido de opções
   Decida com antecedência quantas opções você vai considerar — depois cumpra esse número.
   Sobrecarga de Escolha, na Prática
3. Use o diário para externalizar decisões nas quais você está travado
   Escreva os dois lados de uma decisão por completo — no papel, o raciocínio se torna visível e a paralisia frequentemente se resolve.
   Diário para Clareza
4. Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
   Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
   Sobrecarga de Escolha, na Prática
5. Implemente a solução escolhida com um plano concreto
   Traduza a solução escolhida em ações, horários e checkpoints específicos.
   Terapia de Resolução de Problemas, na Prática
6. Classifique decisões por reversibilidade e importância
   Separe as decisões em baixa importância/alta importância e reversível/irreversível antes de decidir.
   Diário de Decisões: Aprendendo a Decidir Melhor com o Tempo
7. Discordar e se comprometer — reduza a lentidão da decisão por debate infinito
   Decisões tomadas e executadas com 80% de confiança quase sempre são melhores do que decisões infinitamente refinadas mas nunca tomadas.
   Projetando uma Empresa Calma (Fried & Hansson)
8. Registre a informação que você gostaria de ter tido
   Em toda entrada de decisão, escreva: o que eu gostaria de saber que não sei?
   Diário de Decisões: Aprendendo a Decidir Melhor com o Tempo
9. Verifique a reversibilidade antes de temer o lado negativo
   A maioria das decisões é reversível; reserve o máximo de cautela para as poucas que não são.
   A Estrutura de Minimização do Arrependimento
10. Adote o contentamento em vez da maximização
    Estabeleça um limiar de "suficientemente bom" antes de buscar, depois pare quando alcançá-lo.
    Sobrecarga de Escolha, na Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Tenho algumas opções na mesa, mas fico me inclinando pra que menos me assusta em vez da que realmente resolveria→
• Fico abrindo mais abas e adicionando mais concorrentes achando que vai me ajudar a decidir, e em vez disso estou malabarizando vinte coisas que não consigo segurar na cabeça ao mesmo tempo e tornei tudo impossível.→
• Faz semanas que fico indo e voltando entre duas opções na cabeça→
• Eu deixo minhas decisões abertas de propósito para poder voltar atrás depois, achando que isso me protege→
• Eu sei exatamente o que decidi fazer, mas isso está parado na minha cabeça há dias sem sair do lugar→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.