Como resolver problemas no relacionamento sem terminar: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como resolver problemas no relacionamento sem terminar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Transforme o relacionamento, não apenas a questão
   Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
   A Terceira Alternativa na Prática
2. Reparem rápida e completamente
   Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
   Relacionamentos de Funcionamento Seguro
3. Coaching de reparo: reconecte emocionalmente antes de resolver a questão
   O coaching de reparo começa aqui: restaure o vínculo primeiro, antes de tocar na questão — um problema é muito mais fácil de discutir a partir da conexão do que da ameaça.
   Ruptura e Reparo
4. Trate a ruptura como normal, não como fracasso
   A desconexão em relacionamentos próximos é inevitável; o padrão é o reparo, não a perfeição.
   Ruptura e Reparo
5. Dialogar com problemas perpétuos
   Aceite que a maioria dos conflitos é insolúvel, e aprenda a discuti-los sem travar.
   O Método Gottman, na Prática
6. Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
   Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
   O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)
7. Use um pequeno pedido para reparar um relacionamento tenso
   Em um relacionamento frio ou conflituoso, pedir um pequeno favor pode redefinir a dinâmica com mais eficácia do que oferecer um.
   O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
8. Trate o conflito como manutenção, não como falha de manutenção
   Repare bem e rapidamente — porque como você termina um conflito importa mais do que como você o conduz.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
9. Faça tentativas de reparo cedo e aceite-as com boa vontade
   Use pequenos sinais para desescalar o conflito antes que ele se espalhe — e receba-os quando forem oferecidos.
   A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos
10. Repare deliberadamente um relacionamento líder-liderado danificado
    Dê passos ativos para reiniciar um relacionamento deteriorado, em vez de permitir que a evitação agrave o dano.
    Troca Líder-Membro (LMX), na Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• A gente resolve o problema do momento, mas a mesma dinâmica feia por baixo continua igualzinha, então a próxima discordância se repete idêntica→
• Depois que a gente briga, o assunto fica parado por dias, sem nenhum dos dois procurar o outro, e a mágoa vai se acumulando até eu começar a ler até coisas neutras que a pessoa faz como mais uma alfinetada→
• A gente mergulha direto em discutir o problema enquanto ainda se enxerga como inimigo, com o sistema nervoso em chamas→
• No instante em que surge qualquer conflito, minha mente grita que isso significa que estamos desfeitos, que casal bom não briga→
• Tem uma briga que a gente tem de novo e de novo e nunca se resolve, não importa quantas vezes a gente converse, e estou exausto de tentar vencê-la ou resolvê-la de vez→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.