Práticas de coaching para objetivos de identidade

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para objetivos de identidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Ancore cada meta a um valor pessoal nomeado
   Torne a meta uma expressão de um valor específico para que permaneça motivadora quando a dificuldade atingir o pico.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
2. Escave valores centrais antes de escrever metas
   Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
3. Revise o ajuste meta-eu em intervalos regulares
   À medida que você cresce, algumas metas antes autoconcordantes se tornam desalinhadas — revise-as deliberadamente.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
4. Audite por que você está perseguindo cada meta
   Verifique se cada meta é impulsionada por interesse e valores ou por culpa e pressão externa.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
5. Faça um pequeno compromisso público que trava a identidade
   Um compromisso simples, público ou por escrito, com uma identidade gera pressão interna para agir de forma consistente com ela.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
6. Internalize objetivos que você não escolheu
   Mova objetivos estabelecidos externamente ao longo do espectro de "tenho que" para "valorizo".
   Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
7. Hábitos baseados em identidade
   Enquadre o hábito como evidência de quem você está se tornando, não apenas algo que você está fazendo.
   Hábitos Atômicos, na Prática
8. Separe valores de metas
   Distinga direções que você vive (valores) de destinos que você alcança (metas).
   Clarificação de Valores na Prática
9. Escreva um diário como a pessoa que você está se tornando, não a pessoa que você já foi
   Escrever a partir da perspectiva da sua identidade desejada, mesmo que de forma tentativa, fortalece sua disponibilidade psicológica.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
10. Mova metas extrínsecas em direção à internalização
    Conformidade → identificação → integração: você pode gradualmente se apropriar de uma meta que começou como pressão externa.
    Motivação Intrínseca vs. Extrínseca: O Que a Pesquisa Realmente Mostra

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.