Práticas de coaching para o pensamento positivo ajuda após um trauma?

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o pensamento positivo ajuda após um trauma?, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Instalação da Cognição Positiva
   Depois que a angústia clareou, fortaleça a crença preferida de si mesmo com estimulação bilateral.
   EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares
2. Entenda o que o CPT é — e o que não é
   O crescimento a partir da luta com o trauma é real, mas não é garantido, não é exigido e não é uma vantagem disfarçada.
   Crescimento Pós-Traumático, na Prática
3. Encontrar Benefícios na Adversidade, de Forma Prática
   Encontrar benefícios — o processo cognitivo de identificar resultados positivos, lições ou mudanças que surgem de experiências difíceis — está associado a melhores desfechos psicológicos e físicos em pesquisas observacionais sobre doença, perda e trauma. No entanto, pesquisadores da psicologia positiva têm o cuidado de distinguir a busca genuína de benefícios da reformulação positiva forçada, que pode sair pela culatra. O momento, a autenticidade e o tipo de adversidade importam significativamente.
4. Espere a adversidade passar da fase aguda antes de buscar benefícios
   Não procure o lado bom enquanto ainda está na tempestade — a pesquisa é clara: encontrar benefícios prematuramente pode aumentar, em vez de reduzir, o sofrimento.
   Encontrar Benefícios na Adversidade, de Forma Prática
5. Procure honestamente pelo que cresceu ou mudou para melhor
   Sem minimizar a perda, note qualquer crescimento, mudança ou perspectiva que tenha emergido dela.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
6. Crescimento Pós-Traumático, na Prática
   O crescimento pós-traumático, um construto desenvolvido pelos pesquisadores Tedeschi e Calhoun, se refere à mudança psicológica positiva que algumas pessoas experimentam na luta com uma adversidade grande, em cinco domínios. É um fenômeno real e mensurável — mas não é garantido, não é o objetivo do sofrimento e nunca cancela a dor. Crescimento e angústia frequentemente coexistem.
7. Examine pontos de trava nos cinco domínios afetados
   A TPC organiza crenças perturbadas pelo trauma em cinco domínios — Segurança, Confiança, Poder, Autoestima, Intimidade — para garantir que nenhum seja esquecido.
   Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT
8. Identificando e Direcionando a Memória Traumática
   Identifique a memória específica, seu pior momento (a "pedra de toque") e a crença negativa que ela instalou.
   EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares
9. Identifique seus pontos de trava
   Nomeie as crenças específicas sobre segurança, confiança, controle, autoestima ou intimidade que o trauma congelou.
   Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT
10. Use a busca de benefícios especificamente para adversidades relacionadas à doença
    A pesquisa sobre encontrar benefícios é mais forte no contexto de doença médica — use essas práticas durante ou após desafios de saúde.
    Encontrar Benefícios na Adversidade, de Forma Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.