Práticas de coaching para prática do autoconhecimento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para prática do autoconhecimento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Conhece-te a ti mesmo — compare seus valores reais com suas ações
   Compare o que você diz valorizar com o que seu comportamento revela que você realmente valoriza.
   A Vida Examinada
2. O Método Socrático, na Prática
   O coaching socrático é um coaching construído sobre questionamento disciplinado em vez de conselho — o coach pressiona sobre definições, testa a consistência e segue o argumento aonde quer que ele leve, para que o cliente gere suas próprias respostas em vez de receber as do coach. É uma das ferramentas mais antigas e confiáveis para desenvolver autoconhecimento genuíno — distinta da introspecção, que traz à tona o que você já acredita em vez de desafiá-lo. O mesmo movimento tem uma forma clínica bem estabelecida: o questionamento socrático é um método central na terapia cognitivo-comportamental, em que o terapeuta guia o cliente a examinar a evidência para uma crença em vez de contestá-la por ele. O coaching pega emprestada a estrutura sem o enquadramento clínico. O que ambos exploram é que uma conclusão que você gerou sozinho é mantida de forma diferente de uma que lhe foi entregue — você consegue rastrear como chegou até ela, o que significa que ela sobrevive ao momento em que a outra pessoa sai da sala, onde o conselho geralmente não sobrevive.
3. Conhece-te a ti mesmo: diário de autoinvestigação dirigida
   Use a injunção délfica como um estímulo para escrever: o que eu realmente quero, acredito e temo — e essas coisas são consistentes?
   O Método Socrático, na Prática
4. Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária
   Svadhyaya é um dos cinco niyamas nos Yoga Sutras de Patanjali — uma prática sustentada de voltar a atenção para dentro para observar seus próprios padrões, motivos e condicionamentos. Ela combina o autoexame honesto com o estudo de textos de sabedoria, e séculos de tradição contemplativa tratam essa combinação como o fundamento do autoconhecimento genuíno.
5. Aplique o questionamento socrático ao seu próprio pensamento (não só ao dos outros)
   Use os mesmos tipos de pergunta em suas próprias crenças que você usaria para investigar as de outra pessoa.
   Questionamento Socrático
6. Expanda o quadrante Desconhecido por meio de desafio e experiência
   Experimente coisas fora do seu autoconceito atual — capacidade não descoberta vive no quadrante Desconhecido.
   A Janela de Johari
7. Conduzir uma auditoria regular da vida examinada
   Pergunte periodicamente: quais das crenças pelas quais estou vivendo eu de fato examinei, e quais estou apenas herdando?
   O Método Socrático, na Prática
8. Pratique a autotranscendência diária
   Todo dia, faça pelo menos uma coisa cujo valor seja totalmente independente de como você se sentiu, teve desempenho ou apareceu ao fazê-la.
   Logoterapia: Dereflexão
9. Incorpore suas virtudes em uma comunidade de prática
   As virtudes necessárias para a excelência em qualquer prática séria (ofício, esporte, relacionamento) são virtudes reais — encontre a prática que as convoca.
   Ética das Virtudes, na Prática
10. O exame diário (revisão de fim de dia)
    Passe cinco minutos toda noite revisando onde você foi mais e menos fiel a si mesmo hoje.
    Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.