Práticas de coaching para self conhecimento sources

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para self conhecimento sources, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Conhece-te a ti mesmo — compare seus valores reais com suas ações
   Compare o que você diz valorizar com o que seu comportamento revela que você realmente valoriza.
   A Vida Examinada
2. Calibre sua confiança com testes reais
   Teste-se para descobrir o que você realmente sabe, não o que você sente que sabe.
   Metacognição: Saber o Que Você Realmente Sabe
3. Aplique o questionamento socrático ao seu próprio pensamento (não só ao dos outros)
   Use os mesmos tipos de pergunta em suas próprias crenças que você usaria para investigar as de outra pessoa.
   Questionamento Socrático
4. Conhece-te a ti mesmo: diário de autoinvestigação dirigida
   Use a injunção délfica como um estímulo para escrever: o que eu realmente quero, acredito e temo — e essas coisas são consistentes?
   O Método Socrático, na Prática
5. Reconheça as qualidades do Self quando estiverem presentes
   Aprenda a identificar quando você está no Self — calmo, curioso, compassivo — para que possa perceber quando não está.
   Energia do Self em IFS, Explicada na Prática
6. Reduza a comparação social como fonte de autodefinição
   Pare de usar as qualidades de outras pessoas como referência principal para as suas — isso importa os padrões delas para o seu autoconceito.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
7. Faça uma auditoria sujeito-objeto
   Identifique o que atualmente te domina sem sua consciência versus o que você consegue observar e questionar.
   A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática
8. A prática de viver conscientemente
   Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
   Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
9. Sensação de Saber: Por Que Sua Confiança Te Engana
   A sensação de saber (feeling of knowing, FOK) é um julgamento metacognitivo sobre se você reconheceria ou lembraria informação que não consegue recuperar no momento — a experiência de "eu sei mas não consigo dizer". A pesquisa de Janet Metcalfe mostra que os julgamentos de FOK costumam ser precisos para reconhecimento, mas superestimam sistematicamente a capacidade real de recordação, levando os estudantes a parar de estudar material que sentem que sabem mas não conseguem realmente recuperar.
10. O Método Socrático, na Prática
    O coaching socrático é um coaching construído sobre questionamento disciplinado em vez de conselho — o coach pressiona sobre definições, testa a consistência e segue o argumento aonde quer que ele leve, para que o cliente gere suas próprias respostas em vez de receber as do coach. É uma das ferramentas mais antigas e confiáveis para desenvolver autoconhecimento genuíno — distinta da introspecção, que traz à tona o que você já acredita em vez de desafiá-lo. O mesmo movimento tem uma forma clínica bem estabelecida: o questionamento socrático é um método central na terapia cognitivo-comportamental, em que o terapeuta guia o cliente a examinar a evidência para uma crença em vez de contestá-la por ele. O coaching pega emprestada a estrutura sem o enquadramento clínico. O que ambos exploram é que uma conclusão que você gerou sozinho é mantida de forma diferente de uma que lhe foi entregue — você consegue rastrear como chegou até ela, o que significa que ela sobrevive ao momento em que a outra pessoa sai da sala, onde o conselho geralmente não sobrevive.

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.