Práticas de coaching para Exercício de autoconhecimento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Exercício de autoconhecimento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Conhece-te a ti mesmo — compare seus valores reais com suas ações
   Compare o que você diz valorizar com o que seu comportamento revela que você realmente valoriza.
   A Vida Examinada
2. Calibre sua confiança com testes reais
   Teste-se para descobrir o que você realmente sabe, não o que você sente que sabe.
   Metacognição: Saber o Que Você Realmente Sabe
3. Conhece-te a ti mesmo: diário de autoinvestigação dirigida
   Use a injunção délfica como um estímulo para escrever: o que eu realmente quero, acredito e temo — e essas coisas são consistentes?
   O Método Socrático, na Prática
4. Aplique o questionamento socrático ao seu próprio pensamento (não só ao dos outros)
   Use os mesmos tipos de pergunta em suas próprias crenças que você usaria para investigar as de outra pessoa.
   Questionamento Socrático
5. Questione suas próprias suposições com rigor socrático
   Pegue uma crença que você sustenta com confiança e submeta-a à pergunta socrática: "O que você realmente quer dizer com isso?"
   A Vida Examinada
6. Expanda o quadrante Desconhecido por meio de desafio e experiência
   Experimente coisas fora do seu autoconceito atual — capacidade não descoberta vive no quadrante Desconhecido.
   A Janela de Johari
7. O Método Socrático, na Prática
   O coaching socrático é um coaching construído sobre questionamento disciplinado em vez de conselho — o coach pressiona sobre definições, testa a consistência e segue o argumento aonde quer que ele leve, para que o cliente gere suas próprias respostas em vez de receber as do coach. É uma das ferramentas mais antigas e confiáveis para desenvolver autoconhecimento genuíno — distinta da introspecção, que traz à tona o que você já acredita em vez de desafiá-lo. O mesmo movimento tem uma forma clínica bem estabelecida: o questionamento socrático é um método central na terapia cognitivo-comportamental, em que o terapeuta guia o cliente a examinar a evidência para uma crença em vez de contestá-la por ele. O coaching pega emprestada a estrutura sem o enquadramento clínico. O que ambos exploram é que uma conclusão que você gerou sozinho é mantida de forma diferente de uma que lhe foi entregue — você consegue rastrear como chegou até ela, o que significa que ela sobrevive ao momento em que a outra pessoa sai da sala, onde o conselho geralmente não sobrevive.
8. Mapeie sua Janela de Johari com uma pessoa de confiança
   Identifique o que está aberto, oculto e cego em um relacionamento ou papel específico.
   A Janela de Johari
9. Defina-se por ações, não por intenções
   Você não é suas intenções nem sua autoimagem — você é o acúmulo do que realmente faz.
   Existencialismo e Escolha Radical
10. Pedir clareza e percepção honesta
    Antes de revisar, pause para pedir a capacidade de ver honestamente, em vez de defensivamente.
    O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.