Práticas de coaching para trajetória de vida, não uma fotografia

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para trajetória de vida, não uma fotografia, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Acompanhe suas pontuações da roda ao longo do tempo para ver a trajetória, não apenas fotografias
   Uma única roda é uma fotografia; rodas repetidas são um filme — a trajetória importa mais do que a pontuação de hoje.
   A Roda da Vida, na Prática
2. A linha da vida futura
   Estenda sua linha do tempo para a frente e esboce os picos e pontos de virada que você quer criar — depois trabalhe de trás para frente até hoje.
   O Exercício da Linha da Vida
3. Desenhe a linha da vida
   Desenhe uma linha do tempo horizontal e marque os principais pontos altos, pontos baixos e pontos de virada da sua vida.
   O Exercício da Linha da Vida
4. Identificando os pontos de virada que o moldaram
   Isole os três a cinco momentos em que sua trajetória genuinamente mudou — e examine o que você fez com eles.
   O Exercício da Linha da Vida
5. Mapeie seus pontos de virada e o que eles mudaram
   Identifique os dois a quatro momentos que mais fundamentalmente redirecionaram o arco da sua vida.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
6. Mapeie sua vida em capítulos
   Divida sua vida em capítulos nomeados para ver o arco que você tem vivido.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
7. Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
   Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
   Estações da Vida
8. Construa uma linha da vida
   Coloque toda a sua vida em ordem cronológica usando marcadores simbólicos — pedras para eventos traumáticos, flores para os positivos.
   Terapia de Exposição Narrativa (NET): Tecendo o Trauma em uma História de Vida Coerente
9. Construa uma narrativa coerente através dos seus três planos
   Encontre os valores e temas que aparecem nos três planos — eles são seus inegociáveis.
   Planos de Odisseia: Projetando Três Futuros Alternativos
10. Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
    Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
    Identidade Narrativa, de Forma Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.