Práticas de coaching para terceirizar tarefas domésticas para mais felicidade
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para terceirizar tarefas domésticas para mais felicidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Terceirize tarefas de que você não gosta para ganhar riqueza de tempo
Pagar para se livrar de tarefas temidas aumenta a felicidade mais do que gastar o mesmo dinheiro em bens materiais.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Recompre seu tempo
Gaste dinheiro para terceirizar tarefas que você não gosta, liberando horas para o que importa.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - Terceirize tarefas pessoais e profissionais com um assistente virtual
Delegue qualquer tarefa recorrente que um processo escrito consiga descrever para um assistente capacitado.
Design de Estilo de Vida na Prática - Resista à delegação ascendente (reversa)
Não deixe a tarefa que você delegou voltar para sua mesa na primeira vez que ela fica difícil.
Delegação Eficaz, Na Prática - Divida as tarefas de forma equitativa — e sinta que é equitativo
Divida as responsabilidades práticas de uma forma que ambos os parceiros vivenciem como justa.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Enfrente uma tarefa evitada por semana
Agende uma coisa que você tem evitado — completá-la alivia mais energia do que a tarefa custou.
Agendamento de Eventos Prazerosos, na Prática - Aloque parte do seu orçamento de valores para outras pessoas
Gastos pró-sociais — dinheiro gasto com outras pessoas — geram mais satisfação duradoura por real do que gastos equivalentes consigo mesmo.
Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática - Gaste tempo em atividades que parecem significativas e prazerosas
Atividades que são tanto significativas quanto prazerosas produzem a maior felicidade com o tempo — mire na sobreposição.
Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes) - Agrupar o dever com conexão social
Adicione um elemento social a um comportamento evitado para torná-lo recompensador no momento por meio da conexão.
Agrupamento de Tentação, na Prática - Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade
Gasto pró-social é usar dinheiro em benefício de outras pessoas — um presente, uma refeição, uma doação — em vez de para si mesmo. O termo vem de Elizabeth Dunn, Lara Aknin e Michael Norton, cujo experimento de 2008 na Science descobriu que pessoas designadas a gastar um pequeno dinheiro extra com outra pessoa terminaram o dia mais felizes do que pessoas designadas a gastar o mesmo valor consigo mesmas. A direção básica se sustentou entre diferentes níveis de renda e em uma análise de 136 países, embora os efeitos variem por cultura e estudo e algumas replicações sejam mais fracas do que a original. O que é consistente é que COMO você dá importa tanto quanto se você dá: dar que é visível, conectado a uma pessoa específica e livremente escolhido carrega o efeito, enquanto dar anônimo, abstrato ou financeiramente apertado majoritariamente não carrega.
Preocupações relacionadas
- como lidar com o argumento de que não sou pago o suficiente para fazer essa tarefa
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Comprar de volta o tempo só aumenta a felicidade se o tempo liberado for para atividades de alto retorno.
Invista o tempo liberado em atividades com retorno de bem-estar comprovado
- comprar coisas te faz feliz?
Gasto pró-social é usar dinheiro em benefício de outras pessoas — um presente, uma refeição, uma doação — em vez de para si mesmo. O termo vem de Elizabeth Dunn, Lara Aknin e Michael Norton, cujo experimento de 2008 na Science descobriu que pessoas designadas a gastar um pequeno dinheiro extra com outra pessoa terminaram o dia mais felizes do que pessoas designadas a gastar o mesmo valor consigo mesmas. A direção básica se sustentou entre diferentes níveis de renda e em uma análise de 136 países, embora os efeitos variem por cultura e estudo e algumas replicações sejam mais fracas do que a original. O que é consistente é que COMO você dá importa tanto quanto se você dá: dar que é visível, conectado a uma pessoa específica e livremente escolhido carrega o efeito, enquanto dar anônimo, abstrato ou financeiramente apertado majoritariamente não carrega.
Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade
- terceirização segundo a semana de quatro horas
Delegue qualquer tarefa recorrente que um processo escrito consiga descrever para um assistente capacitado.
Terceirize tarefas pessoais e profissionais com um assistente virtual
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.