Práticas de coaching para evolução dos valores pessoais
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para evolução dos valores pessoais, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Esclarecimento de valores por meio de evidência vivida
Deduza seus valores reais a partir do seu comportamento passado, não do que você gostaria de valorizar.
Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária - Use a lente do elogio fúnebre / eu futuro
Imagine como você gostaria de ser lembrado para revelar os valores que mais defenderia.
Clarificação de Valores na Prática - Esclareça e escolha seus valores ativamente
Nomeie o que genuinamente importa para você — não o que deveria importar — e faça disso uma escolha viva hoje.
Flexibilidade Psicológica, na Prática - A classificação de ranqueamento forçado
Escreva seus 20 principais valores candidatos em cartões, depois classifique implacavelmente até ter um top cinco ranqueado.
Classificação de Cartões de Valores - Esclarecimento de valores: o que mais importa para você?
Identifique de 3 a 5 valores centrais — não o que você deveria valorizar, mas o que realmente importa quando a vida é reduzida ao essencial.
Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática - Mantenha-se Fiel aos Valores: aja de forma consistente com o que realmente importa para você
Antes de ceder em uma posição, verifique se a concessão conflita com um valor central — e mantenha-se firme se conflitar.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Modele os valores que você espera (influência idealizada)
Torne-se um exemplo vivo dos valores que você quer que sua equipe tenha.
Liderança Transformacional na Prática - Escave seus valores reais a partir da sua história
Use escolhas e sacrifícios passados — não aspirações — para encontrar o que você realmente valoriza.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Ranqueie seus principais valores
Force uma ordem estrita entre seus finalistas para que os conflitos sejam resolvidos com antecedência.
Clarificação de Valores na Prática - Ancore cada meta a um valor pessoal nomeado
Torne a meta uma expressão de um valor específico para que permaneça motivadora quando a dificuldade atingir o pico.
Metas Autoconcordantes, na Prática
Preocupações relacionadas
- definir os próprios valores
Imagine como você gostaria de ser lembrado para revelar os valores que mais defenderia.
Use a lente do elogio fúnebre / eu futuro
- influência do ambiente nos valores
Encontre o sistema de valores que atualmente organiza a maior parte do seu comportamento e motivação diários.
Identifique seu centro de gravidade na espiral
- como posso descobrir quais são os meus valores pessoais?
Identifique de 3 a 5 valores centrais — não o que você deveria valorizar, mas o que realmente importa quando a vida é reduzida ao essencial.
Esclarecimento de valores: o que mais importa para você?
- descobrir seus valores reais
Deduza seus valores reais a partir do seu comportamento passado, não do que você gostaria de valorizar.
Esclarecimento de valores por meio de evidência vivida
- como escolher seus valores
Force uma ordem estrita entre seus finalistas para que os conflitos sejam resolvidos com antecedência.
Ranqueie seus principais valores
- como identificar e definir os seus valores
A clarificação de valores é o trabalho de nomear o que mais importa para você, separando as prioridades genuínas das herdadas, e usando-as para guiar escolhas reais. Os métodos -- classificação de cartões, ranqueamento, ação consistente com os valores -- se baseiam fortemente no trabalho de valores da terapia de aceitação e compromisso (ACT), que tem suporte clínico; viver de acordo com seus valores se correlaciona com bem-estar em pesquisas observacionais.
Clarificação de Valores na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.