Práticas de coaching para Recibí uma oferta de trabalho que restringe o uso do celular e permite registrar o espaço de trabalho: ¿é esto normal?

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Recibí uma oferta de trabalho que restringe o uso do celular e permite registrar o espaço de trabalho: ¿é esto normal?, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Separe seu telefone fisicamente durante o trabalho profundo
   Mova seu telefone para outro cômodo — não outro bolso — durante sessões de foco.
   Agrupamento de Notificações: Retomando o Controle da Sua Atenção
2. Use períodos de celular básico ou sem celular numa janela diária definida
   Designe uma janela diária durante a qual o seu smartphone é substituído por um celular básico ou guardado completamente.
   Modo Escala de Cinza no Celular e Design Comportamental
3. Auditoria do celular: liste cada função que ele assumiu
   Uma auditoria do celular lista cada função que seu celular absorveu — relógio, câmera, mapas, caderno — e pergunta qual delas um dispositivo dedicado faria melhor.
   Dispositivos de Propósito Único
4. Use cada tecnologia para um propósito específico, com restrições explícitas
   Atribua a cada tecnologia reinstalada uma descrição de função específica, um orçamento de tempo e uma regra de acesso.
   A Desintoxicação Digital, de Forma Prática
5. Consiga apoio de outros que compartilham sua casa
   Um compromisso solo de vestíbulo é força de vontade; uma norma compartilhada de casa é arquitetura.
   O Método do Vestíbulo do Celular
6. Usar um tocador de música dedicado ou relógio GPS durante o exercício
   Deixe o celular para trás durante os treinos usando um tocador independente ou smartwatch — a academia deveria ser uma zona livre de celular.
   Dispositivos de Propósito Único
7. Estabeleça limites explícitos entre trabalho e tecnologia para deter a invasão tecnológica
   Defina as horas em que a tecnologia de trabalho não pode entrar no seu tempo pessoal — e sustente o limite.
   Tecnoestresse: O Que É e Como Controlá-lo
8. Crie um ponto físico de entrega dos dispositivos
   Designe um local onde todos os dispositivos ficam durante o sabá — fora do alcance da mão.
   O Sabá Digital
9. Substitua a checagem por uma janela programada de retomada
   Em vez de pegar o celular sempre que o impulso surgir, designe duas janelas de retomada por noite.
   O Método do Vestíbulo do Celular
10. Designe uma estação de carregamento no ponto de entrada da sua casa
    Coloque um carregador perto da porta da frente e torne-o o lugar de descanso padrão do seu celular quando você chegar em casa.
    O Método do Vestíbulo do Celular

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.