Práticas de coaching para Efeito da prática de recuperação

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Efeito da prática de recuperação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. O Efeito de Teste: Por Que a Prática de Recuperação Vence a Reestudagem
   O efeito de teste (também chamado efeito de prática de recuperação) é uma das descobertas mais replicadas na pesquisa de memória: recuperar informação da memória — por meio de teste, questionário ou recordação livre — produz retenção mais forte e mais duradoura do que gastar o mesmo tempo reestudando o material. Os experimentos de Roediger e Karpicke (2006) mostraram que um grupo apenas com teste superou um grupo apenas com reestudo por uma margem grande em um teste adiado de uma semana.
2. Recitar: autoavalie-se pelas perguntas de pista antes de reler
   Cubra suas anotações principais e tente responder cada pergunta de pista de memória antes de descobrir as respostas.
   Anotações Cornell: um Sistema para Aprender, Não Apenas Registrar
3. Recuperação Ativa: A Forma Mais Eficaz de Estudar
   Recuperação ativa significa recuperar informação da memória — por meio de autoquestionamento, flashcards ou recordação em página em branco — em vez de reler passivamente. O efeito do teste (também chamado efeito da prática de recuperação) é um dos achados mais replicados da psicologia cognitiva: recuperar uma memória a torna mais recuperável no futuro, muito mais do que reler o mesmo material. O trabalho de Roediger e Karpicke é a referência padrão, e o padrão que ele revelou é a razão pela qual isso importa tanto na prática: estudantes que releram se avaliaram mais confiantes do que estudantes que se autotestaram, e depois se lembraram substancialmente menos num teste posterior. Confiança e retenção se moveram em direções opostas. A forma prática de um teste de recuperação ativa é simples: feche o livro e produza a resposta a partir da memória antes de conferir. Uma página em branco com a pergunta "o que eu sei sobre isso?" supera o grifar; um flashcard só conta se você tentar a resposta antes de virá-lo; e uma tentativa de recuperação malsucedida ainda é produtiva, porque o esforço de buscar na memória é onde vive grande parte do benefício — desde que você depois veja a resposta correta. Espaçar os testes em vez de agrupá-los amplifica ainda mais o ganho. O efeito se generaliza entre idades, tipos de conteúdo e populações, e vale para material significativo, não apenas listas de palavras.
4. Espaçar tentativas de recuperação em intervalos crescentes
   Teste-se sobre um tópico após um atraso, depois novamente após um atraso maior — o esforço de recuperação na borda do esquecimento torna a memória mais forte.
   O Efeito de Teste: Por Que a Prática de Recuperação Vence a Reestudagem
5. Recuperação: teste a si mesmo em vez de revisar
   Recorde o material da memória, em vez de relê-lo.
   Ultralearning: Aprendizagem Agressiva e Autodirigida
6. Autoavalie-se com honestidade — reprove o cartão se você precisou de uma dica
   Um cartão só está "sabido" quando você produziu uma resposta completa e correta sem dicas.
   Recuperação Ativa: A Forma Mais Eficaz de Estudar
7. Intercale a recuperação entre vários tópicos numa mesma sessão
   Pratique a recuperação de vários tópicos diferentes na mesma sessão, não um tópico por sessão.
   Recuperação Ativa: A Forma Mais Eficaz de Estudar
8. Espace as tentativas de recuperação em intervalos crescentes
   Teste a si mesmo sobre o material em 1 dia, 3 dias e 1 semana — não tudo na mesma sessão.
   Recuperação Ativa: A Forma Mais Eficaz de Estudar
9. Misturar tópicos durante a prática de recuperação em vez de bloquear por assunto
   Ao revisar material de múltiplos tópicos, alterne entre eles em vez de terminar um antes de passar ao próximo.
   O Efeito de Teste: Por Que a Prática de Recuperação Vence a Reestudagem
10. Tentar recordar antes de estudar novo material
    Tente responder a perguntas sobre o material antes de tê-lo estudado — a tentativa, mesmo quando errada, aumenta a retenção da resposta correta quando ela chega.
    O Efeito de Teste: Por Que a Prática de Recuperação Vence a Reestudagem

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.