Práticas de coaching para Posturas comunicativas de Satir

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Posturas comunicativas de Satir, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. O Modelo Satir
   O modelo de Virginia Satir identifica quatro posturas defensivas de comunicação que as pessoas adotam sob estresse — Apaziguar, Culpar, Computar e Distrair — cada uma impulsionada por baixo autovalor. A quinta postura, a Comunicação Congruente, alinha o que você sente, o que diz e sua consideração por si mesmo e pela outra pessoa simultaneamente. Satir usou o modelo clinicamente com famílias e casais; o objetivo não é eliminar as posturas, mas reconhecê-las e escolher a congruência.
2. Distinga steelmanning de bajulação
   Interpretar uma posição com caridade não é o mesmo que concordar com ela, recusar-se a discordar, ou suavizar sua crítica para evitar conflito.
   Steelmanning
3. Reconheça sua própria postura defensiva sob estresse
   Identifique qual postura você assume por padrão quando ameaçado — apaziguar, culpar, computar ou distrair.
   O Modelo Satir
4. Trabalhe o autovalor por trás das posturas
   As posturas defensivas protegem contra o baixo autovalor — construir o valor reduz a necessidade de proteção.
   O Modelo Satir
5. A Postura de Testemunha
   A postura de testemunha é uma prática contemplativa na qual você observa seus pensamentos, sentimentos e sensações a partir de uma posição de consciência estável e não reativa — o "eu observador" — em vez de estar fundido com eles ou ser conduzido por eles. Baseando-se em tradições que vão do Vedanta à ACT, a abordagem tem plausibilidade mecanística e se sobrepõe a práticas de descentramento bem estudadas, embora o enquadramento de "testemunha" em si não tenha sido testado independentemente.
6. Encontre a versão mais forte da opinião contrária
   Se há várias formas de interpretar uma posição, escolha a mais defensável.
   Steelmanning
7. Rotação de perspectiva: habitando a visão de outra pessoa
   Construa a versão mais forte e internamente coerente de uma visão que se opõe à sua.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
8. Pratique a comunicação congruente
   Diga o que sente, sobre o que observa, enquanto cuida tanto de si mesmo quanto da outra pessoa.
   O Modelo Satir
9. Pergunte o que perspectivas alternativas diriam
   Deliberadamente reforce a objeção mais forte à sua posição atual antes de tratá-la como resolvida.
   Questionamento Socrático
10. Encontre o que há de genuinamente certo em posições com as quais você discorda
    A maioria das posições com as quais você discorda fortemente está certa sobre algo importante — encontrar essa parte é intelectualmente obrigatório.
    Steelmanning

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.