Práticas de coaching para Dizer o que uno quiere dizer nos relacionamentos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Dizer o que uno quiere dizer nos relacionamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Afirme seu pedido ou recusa de forma direta e específica
Peça exatamente o que você quer ou diga não — sem enrolação, insinuação ou enterrar o pedido.
DEAR MAN: A Habilidade da DBT Para Pedir o Que Você Quer com Eficácia - Construa sinceridade dizendo apenas o que você pensa
Assuma compromissos e afirmações apenas naquilo em que você genuinamente acredita — e retire os que não crê.
O Triângulo da Confiança - Torne explícita a comunicação implícita
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
Viés de Comunicação da Proximidade - Pratique a comunicação congruente
Diga o que sente, sobre o que observa, enquanto cuida tanto de si mesmo quanto da outra pessoa.
O Modelo Satir - Falando sobre o desejo sem matá-lo
Nomeie o que você quer sem reduzi-lo a um problema a ser resolvido ou a uma reclamação a ser gerenciada.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Sinalize a importância explicitamente, não pelo tom
Nomeie que algo importa para você, em vez de esperar que o tom carregue essa informação.
Viés de Comunicação da Proximidade - Equilibre FAST com DEAR MAN quando o relacionamento e o objetivo estão ambos em jogo
Use DEAR MAN para o que você quer, GIVE para o relacionamento, e FAST para você mesmo — e saiba a qual dar mais peso quando eles entram em conflito.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Dê garantias regulares de comprometimento
Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Repare o relacionamento depois de um não, não o limite
Quando dizer não cria tensão, aborde o relacionamento diretamente — sem retirar o limite.
Dizer Não e Manter Limites - Torne seus próprios convites mais legíveis
Se seus convites são consistentemente perdidos, torne-os um pouco mais diretos em vez de se retrair.
Convites para Conexão: Os Pequenos Momentos que Constroem ou Quebram Relacionamentos
Preocupações relacionadas
- Quando closeness comunicação bias explicit sobre implicit
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
Torne explícita a comunicação implícita
- como distinguir se um homem quer um relacionamento ou apenas sexo
No apego seguro, sexo e segurança emocional estão ligados: a vulnerabilidade é o motor dos dois.
Conecte o sexo com a segurança emocional, não apenas com o desejo
- como se comunicar claramente com o parceiro
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
- manter a honestidade sendo reconfortante diante de inseguranças no relacionamento
Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
Dê garantias regulares de comprometimento
- Di o que quieres dizer
Peça exatamente o que você quer ou diga não — sem enrolação, insinuação ou enterrar o pedido.
Afirme seu pedido ou recusa de forma direta e específica
- Quando daring greatly practicing vulnerabilidade
Apareça e se permita ser visto quando não há garantia do resultado.
Escolha a vulnerabilidade de propósito
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.