Práticas de coaching para social cognitivo theory durante uma grande mudança

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para social cognitivo theory durante uma grande mudança, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Teoria Social Cognitiva
   A teoria social cognitiva de Albert Bandura sustenta que o comportamento é moldado pela interação entre fatores pessoais, influências ambientais e o próprio comportamento — um modelo chamado determinismo recíproco. Sua contribuição mais importante na prática é a autoeficácia: a crença de que você consegue executar um comportamento específico em um contexto específico. A autoeficácia é um dos preditores mais consistentemente sustentados de resultados de mudança de comportamento em saúde, trabalho e aprendizagem.
2. Use o determinismo recíproco para mudar o comportamento mudando primeiro o ambiente ou a cognição
   Porque pessoa, comportamento e ambiente se influenciam mutuamente, mudar qualquer um deles pode deslocar o sistema inteiro.
   Teoria Social Cognitiva
3. Use transições sociais para mudar as normas ao redor do seu comportamento
   Quando seu grupo social muda, use a transição para adotar as normas comportamentais do novo grupo em vez de carregar as antigas.
   O Efeito de Descontinuidade do Hábito
4. Esclareça as expectativas de resultado junto com as de eficácia
   Alta confiança na sua capacidade não basta se você não acredita que o comportamento vai produzir o resultado que você quer.
   Teoria Social Cognitiva
5. Use crença e comunidade para fazer a mudança durar
   Um grupo de apoio e a crença de que a mudança é possível ajudam novos hábitos a sobreviver ao estresse.
   O Poder do Hábito, na Prática
6. Atualize a autoimagem de forma incremental
   Revise uma crença específica de cada vez — não a identidade inteira de uma só vez.
   Teoria da Autoverificação, na Prática
7. Aprenda observando outras pessoas parecidas com você
   Observe pessoas como você tendo sucesso no comportamento — o sucesso delas é evidência de que você também pode.
   Teoria Social Cognitiva
8. Cultive crença genuína de que a mudança é possível
   Hábitos se fixam permanentemente apenas quando a pessoa acredita que pode mudar — especialmente sob estresse.
   O Ciclo do Hábito, de Forma Prática
9. Use uma transição de vida para romper vínculos antigos entre ambiente e comportamento
   Grandes mudanças de contexto (uma mudança de casa, um novo emprego) criam uma janela rara em que hábitos antigos são desestabilizados e novos são mais fáceis de formar.
   Design de Ambiente para Mudança de Comportamento
10. Acompanhe sua proporção de tentação para confiança
    A confiança na sua capacidade de resistir à tentação precisa superar o puxão do comportamento antigo.
    O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.