Práticas de coaching para social cognitivo theory para meu adolescente

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Práticas que podem ajudar

  1. Teoria Social Cognitiva
    A teoria social cognitiva de Albert Bandura sustenta que o comportamento é moldado pela interação entre fatores pessoais, influências ambientais e o próprio comportamento — um modelo chamado determinismo recíproco. Sua contribuição mais importante na prática é a autoeficácia: a crença de que você consegue executar um comportamento específico em um contexto específico. A autoeficácia é um dos preditores mais consistentemente sustentados de resultados de mudança de comportamento em saúde, trabalho e aprendizagem.
  2. Use metas autorregulatórias e monitoramento de progresso
    Defina metas específicas, monitore seu progresso em relação a elas, e ajuste com base na diferença.
    Teoria Social Cognitiva
  3. Aprenda observando outras pessoas parecidas com você
    Observe pessoas como você tendo sucesso no comportamento — o sucesso delas é evidência de que você também pode.
    Teoria Social Cognitiva
  4. Esclareça as expectativas de resultado junto com as de eficácia
    Alta confiança na sua capacidade não basta se você não acredita que o comportamento vai produzir o resultado que você quer.
    Teoria Social Cognitiva
  5. Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
    Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
    A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)
  6. Analise seus valores e expectativas para reduzir barreiras ocultas de motivação
    As expectativas dos outros e os valores transmitidos moldam se você acredita que pertence a um domínio — tornar mensagens implícitas explícitas elimina bloqueios ocultos de motivação.
    Teoria do Valor-Expectativa: Por Que Você Tenta (ou Não)
  7. Construa autoeficácia por meio de experiências de domínio
    Projete pequenos sucessos genuínos para elevar a crença na sua capacidade — não por incentivo, mas por desempenho real.
    Teoria Social Cognitiva
  8. Use o determinismo recíproco para mudar o comportamento mudando primeiro o ambiente ou a cognição
    Porque pessoa, comportamento e ambiente se influenciam mutuamente, mudar qualquer um deles pode deslocar o sistema inteiro.
    Teoria Social Cognitiva
  9. Experimentos de Enquete: Testando Crenças ao Perguntar aos Outros
    Teste previsões sociais perguntando a uma pequena amostra de pessoas o que elas realmente pensam — em vez de presumir.
    Experimentos Comportamentais: Testando Crenças no Mundo Real
  10. Use persuasão verbal confiável para elevar a eficácia no curto prazo
    Um incentivo específico e confiável, vindo de uma fonte de confiança, pode elevar temporariamente a autoeficácia — mas precisa ser seguido de desempenho para se sustentar.
    Teoria Social Cognitiva

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