Práticas de coaching para Thank seu past self
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Thank seu past self, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática - Escreva uma carta de gratidão a uma versão passada de si mesmo
Dirija uma carta a você mesmo num momento anterior e mais difícil — agradeça a essa versão de você por sobreviver e escolher.
Cartas de Gratidão: Escrevendo o Caminho para uma Apreciação Mais Profunda - Agradeça ao seu eu passado por ter aparecido
Olhe para trás, para um comportamento ou compromisso concluído, e reconheça seu eu passado por tê-lo feito.
Celebrando Pequenas Vitórias - Consulte seu eu futuro
Imagine seu eu futuro, mais sábio, olhando para este momento, e pergunte o que ele gostaria que você fizesse.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Escreva uma carta do seu eu futuro
Faça seu eu de 80 anos responder sobre a decisão que você enfrenta agora.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Filtre decisões através de "pelo que o meu eu futuro me agradeceria?"
Antes de decisões significativas, pergunte se seu eu futuro ficará grato ou ressentido.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática - Torne o eu futuro vívido e concreto
Uma imagem vívida e detalhada do seu eu futuro compete mais eficazmente com a tentação presente.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Escreva um diário para o seu eu futuro semanalmente
Escrever regularmente para um eu futuro nomeado constrói o relacionamento e torna o bem-estar futuro pessoal.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática - Gratidão ancestral: recebendo o passado longo
Reconheça deliberadamente os sacrifícios e presentes acumulados daqueles que vieram antes de você.
O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa - Reconheça as pessoas que fizeram de você quem você é
Nomeie e expresse gratidão às pessoas específicas cuja influência moldou sua vida.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
Preocupações relacionadas
- conectar-se ao eu futuro
Escrever regularmente para um eu futuro nomeado constrói o relacionamento e torna o bem-estar futuro pessoal.
Escreva um diário para o seu eu futuro semanalmente
- pensar na pessoa que você será
Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
- autoconsciência pela perspectiva futura
Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
- eu futuro
A pesquisa de Hal Hershfield mostra que a maioria das pessoas experimenta seu eu futuro como um estranho — neurologicamente semelhante a perceber outra pessoa em vez de si mesmo. Essa distância psicológica explica decisões impulsivas que trocam o bem-estar futuro por conforto presente. Práticas que aumentam a conexão sentida com o eu futuro reduzem esse desconto e melhoram decisões que vão da poupança ao comportamento de saúde.
Continuidade do Eu Futuro, na Prática
- Future Self Continuity
A pesquisa de Hal Hershfield mostra que a maioria das pessoas experimenta seu eu futuro como um estranho — neurologicamente semelhante a perceber outra pessoa em vez de si mesmo. Essa distância psicológica explica decisões impulsivas que trocam o bem-estar futuro por conforto presente. Práticas que aumentam a conexão sentida com o eu futuro reduzem esse desconto e melhoram decisões que vão da poupança ao comportamento de saúde.
- continuidade do eu futuro com minha equipe
A pesquisa de Hal Hershfield mostra que a maioria das pessoas experimenta seu eu futuro como um estranho — neurologicamente semelhante a perceber outra pessoa em vez de si mesmo. Essa distância psicológica explica decisões impulsivas que trocam o bem-estar futuro por conforto presente. Práticas que aumentam a conexão sentida com o eu futuro reduzem esse desconto e melhoram decisões que vão da poupança ao comportamento de saúde.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.