Práticas de coaching para tempo como generosidade

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para tempo como generosidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• O dinheiro está apertado, então sinto que não tenho nada para dar
• Me empolgo e dou mais do que realmente posso para me sentir generoso no momento, e depois ressinto isso quietamente por semanas e sinto o aperto
• Tenho o hábito de guardar toda a minha generosidade para um gesto grande nas festas de fim de ano e depois passar o resto do ano só gastando comigo mesmo

Práticas que podem ajudar

1. O favor de cinco minutos
   Ofereça uma ajuda que custa cinco minutos para você mas poupa horas para outra pessoa.
   Give and Take: A Vantagem de Quem Doa
2. Gaste tempo com os outros para se sentir rico em tempo
   Dar tempo pode, paradoxalmente, fazer você sentir que tem mais dele.
   Riqueza de Tempo, de Forma Prática
3. Trate o tempo como sua única riqueza real
   Proteja suas horas como protege seu dinheiro — a maioria das pessoas faz o oposto.
   Sêneca Sobre o Tempo, na Prática
4. Dê sua atenção plena como uma forma de gasto pró-social
   Trate a atenção indivisa como um recurso que você pode intencionalmente gastar com outra pessoa.
   Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade
5. Construa reservas de reciprocidade ao longo do tempo, não apenas no momento
   A generosidade consistente e discreta cria uma reserva de boa vontade que dura mais que qualquer transação isolada.
   A Regra da Reciprocidade, de Forma Prática
6. Generosidade e doação aos outros
   Use tempo, dinheiro, ou atenção para o benefício dos outros, em vez do seu próprio.
   Autotranscendência: Além do Eu
7. Seja "pró-outros", não altruísta cego
   Ajude os outros de formas que também sirvam aos seus próprios objetivos e interesses.
   Give and Take: A Vantagem de Quem Doa
8. Interpretação Generosa
   Interpretação generosa significa optar pela explicação mais caridosa e plausível para o que alguém fez — supor circunstância ou mal-entendido antes de supor mau caráter. É difícil por causa do erro fundamental de atribuição: explicamos de forma confiável o comportamento dos outros pelo caráter enquanto desculpamos o nosso próprio pelas circunstâncias. Essa assimetria é um dos achados mais bem documentados da psicologia social, e corrigi-la neutraliza boa parte do conflito evitável.
9. Dê proporcionalmente para se manter em um estado de abundância
   Dê em um nível que pareça generoso sem disparar privação — para que você consiga continuar dando.
   Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade
10. Dê pequenas quantias com mais frequência
    Espalhe o dar em atos pequenos e frequentes, em vez de guardá-lo para atos grandes.
    Gasto Pró-Social: Por Que Dar Aumenta a Felicidade

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.