O que é um relacionamento seguro e funcional? 10 práticas de coaching para testar
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que é um relacionamento seguro e funcional, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Relacionamentos de Funcionamento Seguro
Funcionamento seguro, como definido pelo modelo PACT de Stan Tatkin, significa que ambos os parceiros operam como uma equipe que gerencia ativamente a segurança e o bem-estar um do outro — em vez de cada pessoa cuidar de suas próprias necessidades separadamente. O modelo tem uma base mecanicista sólida na neurociência do apego; a evidência formal de ensaios controlados especificamente para o PACT é limitada, mas crescente. - Construir funcionamento seguro
Desenvolver gradualmente comportamentos e expectativas que caracterizam o apego seguro, mesmo que não sejam naturais ainda.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Crie e proteja a bolha do casal
Concordem que cada um coloca o relacionamento acima de qualquer terceiro, inclusive a família de origem.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
Ruptura e Reparo - Praticar ser uma base segura para seu parceiro
Uma base segura significa: ser acessível, responsivo e emocionalmente engajado — especialmente quando é difícil.
Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos - Escolher e co-criar segurança
Buscar ativamente relacionamentos e dinâmicas que tornem possível o funcionamento seguro, em vez de replicar o familiar.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Concordem com princípios de relacionamento antes de precisar deles
Definam regras explícitas para como vão se tratar, especialmente sob pressão.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Caminhe rumo a uma base segura -- em você mesmo primeiro
A segurança é um estado que você pode praticar caminhar em direção, independentemente de qual parceiro se move primeiro.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Ritualize os cumprimentos e as despedidas
Transforme saudações e partidas em um ponto final deliberado e caloroso, não em ruído de fundo.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - Passe de uma psicologia de uma pessoa para uma psicologia de duas pessoas
Pare de gerenciar sua angústia sozinho e comece a gerenciá-la em conjunto.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Eu fico esperando me sentir seguro o bastante nesse relacionamento pra baixar a guarda, e isso nunca chega
- Meu parceiro ficou do lado da família dele em vez de me apoiar de novo, ou não me defendeu na frente dos outros, e fico sem saber se ele realmente vai nos colocar em primeiro lugar quando for importante
- Mesmo depois de a gente fazer as pazes, todo conflito novo ainda parece que pode ser o que vai acabar com a gente
- Quando meu parceiro está chateado, meu instinto é me afastar ou me defender, principalmente se for sobre mim
- Uma parte de mim fica esperando que o parceiro certo resolva tudo isso por mim, e estou percebendo que não funciona assim
Preocupações relacionadas
- Relacionamento de funcionamento seguro
Funcionamento seguro, como definido pelo modelo PACT de Stan Tatkin, significa que ambos os parceiros operam como uma equipe que gerencia ativamente a segurança e o bem-estar um do outro — em vez de cada pessoa cuidar de suas próprias necessidades separadamente. O modelo tem uma base mecanicista sólida na neurociência do apego; a evidência formal de ensaios controlados especificamente para o PACT é limitada, mas crescente.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro
- como construir segurança nos relacionamentos
Buscar ativamente relacionamentos e dinâmicas que tornem possível o funcionamento seguro, em vez de replicar o familiar.
Escolher e co-criar segurança
- como ser mais seguro de si como homem no relacionamento
A segurança é um estado que você pode praticar caminhar em direção, independentemente de qual parceiro se move primeiro.
Caminhe rumo a uma base segura -- em você mesmo primeiro
- como construir mais segurança emocional dentro de um relacionamento
Funcionamento seguro, como definido pelo modelo PACT de Stan Tatkin, significa que ambos os parceiros operam como uma equipe que gerencia ativamente a segurança e o bem-estar um do outro — em vez de cada pessoa cuidar de suas próprias necessidades separadamente. O modelo tem uma base mecanicista sólida na neurociência do apego; a evidência formal de ensaios controlados especificamente para o PACT é limitada, mas crescente.
- como se sentir mais seguro em um relacionamento
Desenvolver gradualmente comportamentos e expectativas que caracterizam o apego seguro, mesmo que não sejam naturais ainda.
Construir funcionamento seguro
- como controlar a insegurança em um relacionamento
A segurança é um estado que você pode praticar caminhar em direção, independentemente de qual parceiro se move primeiro.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.