Práticas de coaching para quando terapia de aceitação e compromisso valores clarification

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando terapia de aceitação e compromisso valores clarification, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Clarificação de valores
   Nomeie as direções para as quais você quer que sua vida se mova, distintas de metas que se pode riscar de uma lista.
   Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática
2. Distinga interesse genuíno de interesse encenado
   Separe metas pelas quais você é genuinamente curioso das que você acredita que deveria ser curioso.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
3. O teste de contribuição (o que o mundo precisa)
   Procure onde seu esforço ajuda alguém de forma visível, não apenas onde ele o agrada.
   Ikigai, Explicado com Honestidade
4. Classifique tarefas pela matriz importância-urgência
   Classifique toda demanda sobre seu tempo por ela ser importante E/OU urgente antes de decidir quando fazê-la.
   Pedras Grandes Primeiro
5. Limite quantos você executa de uma vez
   Mantenha-se em um punhado de Objetivos para que o arcabouço concentre esforço em vez de dispersá-lo.
   OKRs para Pessoas, Não Apenas para Empresas
6. Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
   Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
   WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano
7. Use curiosidade em vez de obrigação como principal motor de ação
   Buscar o que é genuinamente interessante, em vez do que a meta exige, produz melhor trabalho e energia mais sustentável.
   Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino
8. Examinar o desejo antes de persegui-lo
   Antes de buscar algo que você quer, pergunte se o desejo o serve ou o consome.
   Santosha: A Prática do Contentamento
9. Escave valores centrais antes de escrever metas
   Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
10. Esclareça e escolha seus valores ativamente
    Nomeie o que genuinamente importa para você — não o que deveria importar — e faça disso uma escolha viva hoje.
    Flexibilidade Psicológica, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.