Práticas de coaching para Como dividir metas de longo prazo em passos próximos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Como dividir metas de longo prazo em passos próximos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Decomponha metas distantes em planos de ação próximos
Divida metas de longo prazo em planos de ação de curto prazo, com alvos comportamentais específicos para esta semana.
Planejamento de Ação - Conduza tudo a partir de um plano semanal
Traduza cada meta de 12 semanas nas ações específicas para esta semana.
O Ano de 12 Semanas, na Prática - Defina uma grande meta, depois trabalhe de trás para frente
Almeje alto no longo prazo, depois derive a ÚNICA coisa para o ano, o mês e hoje.
A ÚNICA Coisa, na Prática - Construa uma hierarquia de metas do alvo distante ao passo proximal
Ligue a tarefa diária imediata à meta de longo alcance para que o esforço na pequena coisa pareça valer a pena.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Distinga o adiamento genuíno da recusa disfarçada
Um item que está na lista do algum dia há dois anos ou mais não foi adiado — foi recusado sem ser reconhecido.
A Lista do Algum Dia - Financie e agende um item agora
Ponha dinheiro e uma data em um item antes que a sessão termine — nada mais converte intenção em ação de forma tão confiável.
O Método da Lista de Desejos - Específica — nomeie o comportamento ou resultado exato
Troque "ficar em forma" por um único alvo concreto que você poderia fotografar ou contar.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Vincule metas de aproximação a intenções de implementação
Trave metas de aproximação a planos específicos de quando-e-onde para que o alvo positivo tenha um gatilho concreto.
Metas de Aproximação vs. Metas de Evitação - Temporal — dê um prazo a ela
Associe uma data para que a meta compita por atenção contra tudo o que é urgente.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Use a abordagem "pouco e frequentemente" para projetos longos
Avance em grandes projetos todos os dias em pequenas doses, em vez de guardá-los para sessões maratona.
Faça Amanhã, na Prática
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Trave metas de aproximação a planos específicos de quando-e-onde para que o alvo positivo tenha um gatilho concreto.
Vincule metas de aproximação a intenções de implementação
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Um item que está na lista do algum dia há dois anos ou mais não foi adiado — foi recusado sem ser reconhecido.
Distinga o adiamento genuíno da recusa disfarçada
- decompor grandes objetivos
Traduza cada meta de 12 semanas nas ações específicas para esta semana.
- meta de longo prazo concreta
Divida metas de longo prazo em planos de ação de curto prazo, com alvos comportamentais específicos para esta semana.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.