Práticas de coaching para quando approach vs avoidance goals implementation intentions approach
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando approach vs avoidance goals implementation intentions approach, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Vincule metas de aproximação a intenções de implementação
Trave metas de aproximação a planos específicos de quando-e-onde para que o alvo positivo tenha um gatilho concreto.
Metas de Aproximação vs. Metas de Evitação - Construa uma hierarquia de metas do alvo distante ao passo proximal
Ligue a tarefa diária imediata à meta de longo alcance para que o esforço na pequena coisa pareça valer a pena.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Defina uma grande meta, depois trabalhe de trás para frente
Almeje alto no longo prazo, depois derive a ÚNICA coisa para o ano, o mês e hoje.
A ÚNICA Coisa, na Prática - Visualize-se começando — depois fazendo o trabalho, não só o resultado
Veja-se no processo de trabalhar, não só cruzando a linha de chegada.
O Hábito do Agora, na Prática - Defina seus COMOs
Traduza o porquê abstrato em alguns princípios concretos de como você opera.
Encontre Seu Porquê, De Forma Prática - Resultado — imagine vividamente o melhor resultado
Imagine o melhor resultado do cumprimento do desejo, e sinta como seria.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Específica — nomeie o comportamento ou resultado exato
Troque "ficar em forma" por um único alvo concreto que você poderia fotografar ou contar.
Metas SMART Que Realmente Funcionam - Financie e agende um item agora
Ponha dinheiro e uma data em um item antes que a sessão termine — nada mais converte intenção em ação de forma tão confiável.
O Método da Lista de Desejos - Especifique o quando e o onde para cada ação de objetivo
"Eu vou fazer [comportamento] em [horário] em [local]" — a especificidade cria um gatilho automático.
Planejamento Se-Então, Explicado na Prática - Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
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Divida metas de longo prazo em planos de ação de curto prazo, com alvos comportamentais específicos para esta semana.
Decomponha metas distantes em planos de ação próximos
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Traduza o porquê abstrato em alguns princípios concretos de como você opera.
Defina seus COMOs
- quando regulatório foco teoria frame objetivos para promoção
Um item que está na lista do algum dia há dois anos ou mais não foi adiado — foi recusado sem ser reconhecido.
Distinga o adiamento genuíno da recusa disfarçada
- quando o uma coisa conjunto extraordinário objetivos
Almeje alto no longo prazo, depois derive a ÚNICA coisa para o ano, o mês e hoje.
Defina uma grande meta, depois trabalhe de trás para frente
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Se sua motivação é baseada em legado ou significado, traduza-a em uma ação concreta desta semana.
Fundamente o pensamento futuro transcendental em ação presente
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Divida metas de longo prazo em planos de ação de curto prazo, com alvos comportamentais específicos para esta semana.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.