Práticas de coaching para Aprendizado acelerado: seja justo consigo mesmo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Aprendizado acelerado: seja justo consigo mesmo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Seja Justo: inclua a si mesmo na justiça que estende aos outros
Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Inclua atos de bondade voltados a você mesmo
A arquitetura de bondade que constrói bem-estar inclui a bondade voltada a si mesmo — não só a voltada para os outros.
Atos de Bondade, na Prática - Aplique a autobondade tão ativamente quanto ofereceria a um amigo
Trate-se com a mesma calidez e compreensão que ofereceria a um amigo próximo na mesma situação.
Autovalor vs. Autoestima - Substitua o monólogo do crítico por uma autoconversa compassiva
Fale consigo mesmo da forma como falaria com um amigo próximo na mesma situação.
Trabalhando com seu Crítico Interior - Provisão feroz: identifique e atenda suas próprias necessidades
Pergunte a si mesmo do que precisa agora e tome ação para supri-lo — sem esperar ser pedido.
Autocompaixão Feroz, de Forma Prática - Estenda a mesma generosidade para dentro
A leitura caridosa também vale para o seu próprio comportamento — e recusá-la para si mesmo alimenta a dureza com os outros.
Interpretação Generosa - Acomodação (cooperativo, não assertivo)
Ceda às necessidades do outro quando a questão importa muito mais para eles do que para você.
Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos - Estender a si mesmo a compaixão que daria a um amigo
Pergunte o que você diria a um amigo capaz que tivesse atrasado a mesma tarefa — e então diga isso.
Autoperdão e Procrastinação - Seja "pró-outros", não altruísta cego
Ajude os outros de formas que também sirvam aos seus próprios objetivos e interesses.
Give and Take: A Vantagem de Quem Doa - Aplique a navalha a si mesmo
Estenda às suas próprias ações passadas a mesma interpretação caridosa que oferece aos outros.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica
Preocupações relacionadas
- quando eu perdão procrastinação estender compaixão para eu
Pergunte o que você diria a um amigo capaz que tivesse atrasado a mesma tarefa — e então diga isso.
Estender a si mesmo a compaixão que daria a um amigo
- ser justo consigo mesmo
Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
Seja Justo: inclua a si mesmo na justiça que estende aos outros
- quando acts de gentileza gentileza para self
A arquitetura de bondade que constrói bem-estar inclui a bondade voltada a si mesmo — não só a voltada para os outros.
Inclua atos de bondade voltados a você mesmo
- por que sou tão grosseiro para everyone eu amor
A leitura caridosa também vale para o seu próprio comportamento — e recusá-la para si mesmo alimenta a dureza com os outros.
Estenda a mesma generosidade para dentro
- como parar de agradar a todos a vida toda e estou sendo egoísta ao me colocar em primeiro lugar
Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
- Como se tratar como um amigo trataria
Trate-se com a mesma calidez e compreensão que ofereceria a um amigo próximo na mesma situação.
Aplique a autobondade tão ativamente quanto ofereceria a um amigo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.