Práticas de coaching para Na vida sem metas present engagement não deferred felicidade
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Na vida sem metas present engagement não deferred felicidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Engaje-se plenamente no presente em vez de adiar a satisfação para a meta
Vincular o bem-estar à conquista futura de uma meta adia de forma confiável a felicidade e degrada o desempenho presente.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino - Manter contentamento e ambição simultaneamente
Persiga objetivos sem tornar seu contentamento contingente a alcançá-los.
Santosha: A Prática do Contentamento - Agende tempo hedonista-presente deliberadamente
Se sua orientação é predominantemente focada no futuro, reserve tempo protegido para o prazer agora.
Terapia de Perspectiva Temporal - Celebre o crescimento, não apenas a realização da meta
Reconheça o progresso em quem você está se tornando, não apenas se você atingiu o número.
Metas Autoconcordantes, na Prática - Divida o WIG em marcos de 30 dias
Mapeie o WIG de 90 dias em uma sequência de alvos de 30 dias, para que o progresso pareça real antes da data final chegar.
As 4 Disciplinas da Execução (4DX) - Planeje a adaptação hedônica nos seus objetivos
O impulso de felicidade ao atingir um objetivo desaparece mais rápido do que você espera — projete objetivos com isso em mente.
Previsão Afetiva: Por Que Você Previu Errado Como Iria Se Sentir - Acompanhe e celebre pequenos sinais de progresso diariamente
Cada passo genuíno à frente gera recompensa de erro de predição; alcançar uma meta distante só gera um único acerto.
Erro de Predição de Recompensa: Usando a Ciência da Dopamina para se Manter Motivado - Separe valores de metas
Distinga direções que você vive (valores) de destinos que você alcança (metas).
Clarificação de Valores na Prática - Substitua metas específicas por uma direção norteadora
Uma direção de bússola mantém você em movimento sem fechar a rota exata ou o destino.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino - Reconheça e combata roteiros de culto ao dinheiro
"Mais dinheiro vai resolver tudo" mantém a linha de chegada permanentemente fora de alcance.
Roteiros de Dinheiro, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando tempo perspectiva terapia presente hedonism agendamento
Se sua orientação é predominantemente focada no futuro, reserve tempo protegido para o prazer agora.
Agende tempo hedonista-presente deliberadamente
- viver sem metas quando o processo supera o destino como pai ou mãe
A vida sem metas de Stephen Shapiro defende que metas rígidas de resultado podem estreitar o foco, fechar oportunidades e vincular o bem-estar a eventos futuros de formas que reduzem o engajamento presente e a descoberta espontânea. A estrutura não é contra a ambição, mas a favor do processo: substituir metas de destino fixo por definição de direção e ação orientada por curiosidade. É uma estrutura de praticante, não um programa estudado empiricamente, embora se baseie em evidência relacionada de pesquisa de motivação intrínseca e conflito de metas.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino
- Como planejar considerando a adaptação hedônica
O impulso de felicidade ao atingir um objetivo desaparece mais rápido do que você espera — projete objetivos com isso em mente.
Planeje a adaptação hedônica nos seus objetivos
- Quando daring greatly wholehearted living
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Reivindique o merecimento agora
- quando o presentes de imperfeição cultivando eu valor
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
- quando o arrependimento de o moribundos permissão para be mais feliz
Nomeie a permissão específica que você está retendo de si mesmo e que fica entre você e mais felicidade.
Identifique uma permissão que você precisa dar a si mesmo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.